LAS TERAPIAS DEL FUTURO YA SON PRESENTE

De los psicólogos e investigadores Oriol Lugo y Ana Farré

Con los nuevos avances en el campo de las Neurociencias cada vez sabemos más como funciona nuestro cerebro y el porqué de muchas conductas, problemáticas o dificultades que nos ocurren en nuestro día a día. Por ejemplo, sabemos que ocurre en el cerebro de una persona cuando siente un ataque de pánico; el porqué de las pesadillas; o la dificultad de poder olvidar a nuestras ex parejas.

 

Todo este conocimiento científico no se queda en hospitales o en centros de investigación, ahora está a nuestra disposición a través de las Terapias Neurocientíficas. La Psicología ha avanzado mucho y ya nos es necesario pasar por procesos largos de años y años. Con estas nuevas terapias combinamos los últimos descubrimientos neurocientíficos con las practicas de la psicoterapia. El resultado: todo un seguido de metodologías que nos ayudan a poder liberarnos de nuestros problemas, traumas y trastornos de una forma rápida y efectiva.

 

Diríamos que todas las vivencias que experimentamos a lo lago de nuestra vida dejan una huella en nuestra memoria. Si son experiencias dolorosas como por ejemplo un accidente de tráfico, un despido o una separación, sentimos todo un conjunto de emociones que si no somos capaces de exteriorizar o de trabajar, pueden llegar a instaurarse en forma de traumas en nuestra memoria y en nuestro cuerpo (dolores psicosomáticos), con todas las repercusiones que esto implica en nuestro presente.

 

Una de las terapias más conocidas es la del EMDR («Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares»). Esta terapia es de las primeras que apareció en el campo de las Terapias Neurocientíficas. Sus efectos parecen magia, pero se trata de ciencia. Quizás una ciencia que nos parece futurista, pero que en realidad está ya a nuestro alcance.

 

Esta metodología se basa en el descubrimiento científico de que cada noche al dormir pasamos por distintas fases del sueño. En la fase REM, movemos los ojos rápidamente de forma natural y automática. Este mecanismo permite que la amígdala, la región del cerebro encargada de gestionar las emociones pueda reducir su grado de activación. El EMDR entonces funciona replicando el mismo mecanismo de trabajo que hace nuestro cerebro de forma inconsciente, pero con el paciente abriendo los ojos y estando despierto. El psicólogo/ga pide a su paciente que piense en algún evento doloroso del presente o del pasado y acto seguido mueve los dedos horizontalmente, de izquierda a derecha, haciendo que la persona los siga con los ojos. Finalmente, después de una serie de tandas, el cliente puede sentir como aquellas emociones y aquellas sensaciones corporales han disminuido e incluso han podido llegar a desaparecer.

 

Está metodología está reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud), como una terapia recomendada en casos de emergencias, catástrofes naturales o atentados terroristas. También el número de organismos y de profesionales que han incorporado sus protocolos, está aumentando ya que los resultados son muy positivos y es una práctica que permite que la persona pueda recuperar sus hábitos cuotidianos de manera rápida y efectiva.

 

Muchas veces cuando sufrimos de estrés, de miedos o de depresión, deseamos poder resolver estas situaciones de una forma rápida, y optamos por la medicación. La medicación es sólo un parche sino se realiza ningún tipo de proceso psicoterapéutico en paralelo. Es necesario que la persona pueda también vaciar su mochila emocional. De lo contrario, cuando decida dejar de tomar los fármacos, los problemas van a seguir estando presentes en la vida del paciente, con el riesgo de volver a recaer en las misma sintomatologías.

 

También hay mucha gente que es reacia de visitar a un psicólogo/ga el estigma social que aún impera en muchos países. Si a esto le sumamos el gran esfuerzo a nivel emocional y económico que la persona ha de hacer, muchas veces la persona desiste de la idea de sanarse.

 

La respuesta está en las Terapias Neurocientíficas, que nos permiten poder trabajar con situaciones tanto actuales como del pasado, haciendo que la persona pueda encontrar mejoras desde las primeras sesiones. Los procesos no son largos ya que la manera de trabajar de estas herramientas se centra más en las zonas del cerebro que están conectadas con las emociones y con el cuerpo.

 

Estas son algunas de las diferencias principales si las comparamos con las terapias psicológicas convencionales, las cuales están más centradas en un trabajo más mental o racional. Además, las terapias neurocientíficas permiten aplicar técnicas y ejercicios que hace unos años no se conocían, ya que los avances neurocientíficos han sido muy recientes.

 

Cada vez más gente va a optar por estas terapias, ya que nuestro estilo de vida nos lleva a tener que lidiar con más estrés, dificultades y con problemáticas más complejas. Se hace muy duro para una persona estar años y años en terapia sin acabar de sentir que ha mejorado su situación o que aquella fobia o tristeza aún le paraliza.

 

Estas terapias nos están enseñando el poder sanador que tiene nuestro propio cerebro y nuestro propio cuerpo. Este es el principio de una revolución, la revolución de las Neurociencias.

 

 

Referencia original:

Cozolino, L. (2010). The neuroscience of psychotherapy: Healing the social brain. WW Norton & Company.

Organización Mundial de la Salud,. (2017). Centro de prensa. Recuperado el 15 de febrero de 2017 de: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2013/trauma_mental_health_20130806/es/

Shapiro, F. E. (2002). EMDR as an integrative psychotherapy approach: Experts of diverse orientations explore the paradigm prism. American Psychological Association.

 

Stickgold, R. (2002). EMDR: A putative neurobiological mechanism of action. Journal of clinical psychology, 58(1), 61-75.

 

Wilson, S. A., Becker, L. A., & Tinker, R. H. (1995). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) treatment for psychologically traumatized individuals. Journal of consulting and clinical psychology, 63(6), 928.

 

 

Autores:

Ana Farré y Oriol Lugo son psicólogos, expertos en Terapias Neurocientíficas. Además son investigadores en la facultad de Psicología de la Universidad Ramon Llull – Blanquerna. Son co-directores del OWL INSTITUTE, centro pionero en España en el trabajo y estudio de las Terapias Neurocientíficas.

Contactos:

https://es-es.facebook.com/oriolugoreal

https://www.facebook.com/ana.farre.33

www.owlinstitutpsicologic.com

 

ENTREVISTA EN PAREJA DE PSICÓLOGOS #2 QUINO ROCCA

En esta edición del programa «Pareja de Psicólogos» entrevistamos a Quino Rocca, fundador del proyecto y canal de Youtube: «El Club del Kaizen«. Un espacio creativo donde se comparten ideas inspiradoras y además a través de su canal de youtube se exponen técnicas, estrategias y consejos con todas aquellas personas que quieren mejorar su vida.

 

Aquí os mostramos un extracto de la entrevista que tuvimos via online:

 

¿Qué es el Kaizen?

Kaizen significa mejora continua en japonés. Y es un termino que me ha encantado desde hace varios años atrás. Me encanta el crecimiento personal, y para mi es un termino que me inspira. Para mi el Kaizen forma parte de la felicidad. Ya era hora de crear un proyecto para poder difundirlo.

 

¿Entonces te has inspirado con la cultura japonesa?

Sí, hay una influencia de oriente con el término de la palabra Kaizen. Aunque hay muchas personas que han empleado esta palabra, yo diría que me he inspirado en otras fuentes. He tenido muchos mentores, que han sido para mi auténticos referentes…

Para mi esto es una oportunidad de seguir compartiendo contenido de crecimiento personal, de desarrollo personal, orientado hacia el conocimiento, hacia la importancia de invertir en el conocimiento.

 

¿Qué es lo que marca la diferencia el Kaizen? ¿Qué es lo que una persona puede lograr con este camino?

Pues me gustaría poder compartir con vosotros, como hace cinco años, concretamente, estaba yo en Madrid, eran como las seis de la mañana y yo tenía gracias a un amigo, unos archivos de Jim Rohn…

… yo en mi adolescencia había tenido unas experiencias intensas, un poco dolorosas. Había sufrido de angustia y aún llevaba algo acumulado…

… y fue gracias a una de estas frases que leí, de uno de estos archivos, que ponía:

«Si quieres que las cosas cambien, usted tiene que cambiar primero».

… y lo vi así, claramente… era verdad.

Y allí fue el momento donde empecé a tomar consciencia de decir que si yo quiero evolucionar a nivel financiero, en mis relaciones, en mi propio autoconocimiento, incluso sanar heridas del pasado… mi única manera es cambiar yo.

El mundo va a continuar igual, pero si no cambio yo, si no me esfuerzo cada día en mejorar un 1% todo va a continuar siendo lo mismo.

 

¿Por qué nos cuesta tanto el cambio a las personas?

Yo creo que es un condicionamiento inconsciente. Nos marcan los primeros siete años de vida.

El 95% de la mente es inconsciente y tan sólo el 5% de la mente es consciente. Evidentemente, hay unas creencias en nuestra vida que están influyendo de una forma brutal. Y estamos tomando muchas decisiones que creemos que son conscientes, pero que en realidad son inconscientes. Por ejemplo a la hora de escoger nuestros amigos o cualquier cosa que elijamos, está condicionado por nuestro inconsciente.

Entonces, el autoconocimiento es importantísimo.

 

¿En qué momento una persona puede darse cuenta del porqué de sus elecciones?

Evidentemente, la mejor manera de crecer es meterte una hostia. La forma más rápida es que la vida te meta una dificultad y es entonces cuando espabilas y aprendes.

Dices, «ok», no me queda más remedio.

 

¿En tu caso cuál fue aquel despertador, aquello que te hizo reaccionar?

Yo diría que tuve una adolescencia un poquito complicada. Me sentía bastante retraído, cerrado… y justamente, algunos desengaños amorosos y dificultades con amistades…

..y entonces llego esa frase… la frase de Jim Rohn:

«Si quieres que las cosas cambien, usted tiene que cambiar primero».

Y allí dije «ok, es el momento de cambiar».

Empecé a acumular referencias, a conocer a gente que ya llevaba un gran recorrido, muchos años estudiando.

Y es el conocimiento lo que te permite poder crecer y convertirte en una persona más valiosas en todos los sentidos.

Es una toma de consciencia, que puede ser muy, muy poderoso.

Pasa muchas veces que tu puedes haber leído un material y luego lo vuelves a leer y es entonces cuando tiene un significado.

«Hasta que el alumno no está preparado, no aparece el maestro».

 

¿Y en tu caso apareció Jim Rohn?

Sí, totalmente.

 

¿Entonces con el proyecto de «El club del Kaizen», cuál es el mensaje que tu quieres hacer llegar a la gente?

Lo principal es que: podemos vivir una vida mucho más abundante; hay muchas herramientas que nos pueden permitir poder vivir una vida con mucha más plenitud; y precisamente, todas las personas o la gran mayoría de las personas que estamos interesadas en el crecimiento personal, suelen ser personas introvertidas. Son personas que están muy interesadas en el mundo de las ideas, que tienen ganas de superarse.

Las personas que están en este canal («El club del Kaizen») son personas que tenemos muchas heridas que sanar, ganas de autoconocernos… No hemos elegido muchas circunstancias de nuestras vidas.

A mi me gusta poder compartir con ellos/as algo que he vivido y que les puede ayudar. Porque yo al final soy una persona que he seguido aprendiendo y sacando lecciones de las experiencias de la vida. Y yo quiero inspirar. Que la gente crea que el cambio es posible. Que siempre podemos superarnos, quitarnos esta venda.

 

¿Para ti la felicidad sería poder quitarnos esta venda?

Sí, probablemente esta es la parte más importante. También otros aspectos importantes podrían ser: tener un propósito de vida. Estar orientados, no a satisfacer unas necesidades de tu ego, sino ser capaz de hacer un servicio a los demás. La sensación de propósito es muy importante. Y también el poder disfrutar de experiencias que te conecten con un estado de flujo, el poder disfrutar, surfear la ola.

Para mi grabar vídeos me es muy divertido. Lo disfruto mucho. También cuando estoy estudiando, cuando estoy investigando…

Otras experiencias podrían ser: cuando estoy en el gimnasio… es un acto motivacional. Lo aprovecho para visualizar. La meditación. El baile… esto es algo que me recuerda el no tomarme la vida tan en serio. Me permite también estar libre.

Me digo, «tio no te tomés la vida tan en serio, relájate, disfruta, que no vas a estar vivo para siempre».

 

¿Cuál sería aquel mensaje, aquel consejo que pudiera resumir todo tu trabajo?

Sería el de: «nunca dejes de formarte, ten consciencia de que si tu quieres llegar a algo, tu puedes».

A veces uno tiene la sensación de que está inmerso en el día a día, y no puede ver más allá.

«Si yo quiero que mi realidad sea distinta… si yo quiero disfrutar más… de experiencias más plenas… tienes que hacer un cambio de consciencia…».

«Tienes que cambiar tus ideas».

Y la base está en el conocimiento. Sobretodo el conocimiento con una aplicación práctica.

No hace falta reinventar la rueda, hay personas que estuvieron antes que nosotros que ya superaron aquello que nos preocupa.

Al final todos tenemos nuestro propio filtro subjetivo. Y lo que uno está compartiendo tiene su propia huella.

«Lo mejor es hacerte tuyo la filosofía que existe en el mundo, de integrar las distintas filosofías, las distintas ideas que existen en el mundo».

 

Muchas gracias Quino de tenerte aquí en «Pareja de Psicólogos», y para todos aquellos/as que quieran contactarte, lo pueden hacer en tu canal: EL CLUB DEL KAIZEN

https://www.youtube.com/channel/UCCpzqahwDa9IEHp_hQAlR5A

 

Todo un placer, ¡nos vemos pronto!

 

Ana Farré y Oriol Lugo

Productores del programa «Pareja de Psicólogos»

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