DOS TÉCNICAS PARA LIDIAR CON LAS RABIETAS DE TUS HIJOS

En el artículo “CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS/AS A ENTENDER SUS EMOCIONES» expliqué cómo ayudar a tus hijos a gestionar sus emociones, la cual cosa puede, a la larga, reducir las rabietas de forma drástica. Sabemos que las rabietas son una “explosión” de rabia o de otras emociones que el niño no sabe (o no puede) controlar. Por lo tanto, cuanta más información sobre las emociones tenga el niño, más fácil le será identificarlas y controlarlas.

No obstante, siempre pueden tener una recaída o un momento de descontrol (incluso nos pasa a los adultos) y es interesante saber cómo ayudar al niño, en este caso, a que se calme.

Voy a explicar dos técnicas que son fáciles de usar y pueden funcionar de forma muy efectiva en algunos casos. Para las dos, hace falta tener una libreta y bolígrafo a mano.

  • Escribir lista de deseos:

Imagina que estás en una tienda con tu hijo, y quiere que le compres un león de peluche sí o sí. Tu no le quieres comprar y él empieza a lloriquear…De un momento a otro, está en plena “rabieta” y no sabes cómo actuar. Entonces, puedes sacar una libreta y un bolígrafo y ponerte a escribir “Mi hijo quiere un león de peluche”. Él te preguntará qué estás escribiendo, y con sólo decirle que has apuntado su deseo, es muy probable que se calme inmediatamente. Para los niños, es importante ver como sus deseos son tenidos en cuenta, aunque en ese momento no los puedan ver cumplidos. Si nosotros nos tomamos la molestia de apuntar lo que quiere en “La libreta de los deseos”, él verá que nos interesamos por lo que quiere. Entonces le podemos explicar que ahora no se lo podemos comprar porque el dinero que poseemos es limitado y debemos pagar muchas más cosas para vivir (dicho sea de paso, educando financieramente a nuestros hijos les hacemos un gran favor para su futuro). Puede ser buena idea tener esta libreta siempre a mano, e ir apuntando todo lo que nuestro hijo quiere. Eso no significa que se lo tengamos que comprar. Puede ser, incluso, que al cabo de un tiempo nos pida que borremos algo de la lista porque ya no le interesa. También es una ventaja tener esta libreta para cuando llega su cumpleaños o las Navidades y tenemos que decir a los familiares qué le pueden regalar a nuestro hijo.

  • Dibujar la emoción:

Cuando el niño esté entrando en una rabieta, debemos darle rápido un papel y un boli (o lápiz) y decirle que nos muestre su emoción a través del dibujo.

Por ejemplo, le podemos decir “Enséñame qué tan enfadado estás”. Entonces, él puede que empiece a dibujar círculos, garabatos…incluso puede que rompa el papel o que se ponga a llorar. Lo importante es que permanezcamos en calma a su lado, y que le demos más papeles si los necesita. Seguramente, para cuando vaya por el tercer o cuarto papel, ya se habrá calmado y te va a dibujar “sus sentimientos felices”.

Dependiendo del niño y la situación, hay otras técnicas que también pueden funcionar. Algunas de ellas implican una actividad física, como pegarle a una almohada o correr. Sin embargo, estas dos técnicas presentadas sobresalen por su sencillez y rapidez.

Esperemos que las prueben y nos comenten qué resultados han obtenido. ¡Nos encantará leeros!

 

 

Referencias:

Libro “Cómo hablar para que los niños escuchen y cómo escuchar para que los niños hablen” (Adele Faber y Elaine Mazlish)

 

Fotografía: www.pixabay.com

 

Autora: Anna Soler

Terapeuta de PNL y terapias neurocientíficas en Owl Institute

Psicoeducadora de la extraescolar “Descobrint el mon de les Emocions” de Owl Emocions.

 

 

ENTREVISTA A VÍCTOR CARRETERO, COLABORADOR EN OWL INSTITUTE

Hola VÍCTOR CARRETERO. Cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Tratar con personas, entenderlas y saber como poder ayudarlas son los tres pilar principales que me inspiraron a estudiar psicología. Me licencié en la universidad Ramon Llull donde también realicé distintos masters en el ámbito clínico. Desde el principio tenía una idea clara del mundo de la psicología, pero a medida que me adentraba en nuevas áreas de estudio, aumentaba mi curiosidad y mis ganas de aprender y conocer más sobre estos nuevos temas. Ese es el motivo por el cual durante mi trayectoria profesional he recorrido distintos ámbitos de la psicología, por el interés de aprender cada vez más y mejorar como terapeuta. Además del ámbito clínico, también me he especializado en autismo, psicología penitenciaria y psicología de emergencias.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Soy una persona muy dinámica, curiosa y sensible. Me gusta crear un ambiente de buen humor y optimismo a todo mi alrededor. Tengo facilidad para motivarme frente a lo que se me presente delante, ya sea un reto o una nueva experiencia.

Desde hace años procuro guiarme siempre por cuatro lemas vitales que me ayudan en mi día a día empezando por aprender de cada persona y experiencia, ser valiente y no tener miedo, ser consecuente conmigo mismo, y por último, no prejuzgar ninguna experiencia o persona. Estas son las cuatro metas principales a las que me esfuerzo en llegar.

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

El principal combinado de mi tiempo libre seria la naturaleza, el deporte (correr y nadar) y el baile. Son tres de los pilares que más me llenan y me realizan. Pero obviamente no podemos excluir el descubrir otros países y sus distintas culturas. Por último, soy muy aficionado al cine y a jugar al billar, unas actividades que me hacen disfrutar y me completan en muchos aspectos.

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

Hay dos libros que recomendaría. El primero es una novela de Lluís Llach llamada Memoria d’uns ulls pintats y el segundo es Como ser Bill Murray de Gabin Edwards.

Y si te pidiésemos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos, ¿cuál nos recomendarías?

Enlazando con la idea de mejorar continuamente recomendaría Súper Cerebro de Deepak Chopra ya que es una buena herramienta inicial para hacer un autodescubrimiento personal a muchos niveles.

¿Qué fue lo que te llevó a trabajar en Owl Institute. Institut Psicològic?

Me cautivó mucho la filosofía que enmarca la búsqueda de la mejora continua y el crecimiento personal. También lograr una solución para cada persona sin anclarse en una sola forma de pensamiento, indagando siempre como progresar y ser crítico con el propio trabajo.

¿Cómo lo definirías en 3 palabras?

Crecimiento, aprendizaje, dedicación.

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va cuando se está muy mal, al borde del abismo. Incluso muchos utilizan el término “loco”. ¿Qué les dirías a estas personas para romper con este tópico?

Pienso que es irónico que la gente que no se siente bien consigo misma y que se encuentra en situaciones que no puede gestionar correctamente, evite usar este recurso. Aquí si que utilizaría el término de locura.

Opino que el error más común sobre este tema es creer como punto de partida que se necesita estar mal para pedir ayuda. En vez de eso, creo que es mejor pensar que podemos tener un problema cuando observamos que no conseguimos estar bien. Si perdemos el equilibrio, no esperaremos a llegar al suelo para apoyarnos en algo que nos mantenga de pie, sino que nos anticipamos y lidiamos contra aquello que nos puede hacer caer.

 

ENTREVISTA A CRISTINA LUQUE, COLABORADORA EN OWL INSTITUTE

Hola CRISTINA LUQUE. Cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Estudié psicología en la UAB. Tenía claro que quería trabajar con niños y jóvenes así que hice las prácticas de la carrera en un centro infantil. Allí descubrí otra de mis pasiones: el aprendizaje y la enseñanza. Por eso, empecé a formarme en las dificultades de aprendizaje. También realicé un master en psicología infanto-juvenil y actualmente estoy estudiando psicopedagogía.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Me considero una persona serena y paciente. Trabajar con niños ha hecho que a veces me cuestione cómo de paciente soy, pero ha sido un escenario perfecto para trabajarla aun mas. También soy curiosa y me encanta aprender cosas nuevas. Creo que fruto de todo esto hace que me encante escuchar a las personas.

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

Me gusta mucho el cine, es mi forma favorita de desconectar durante un par de horas. Como he dicho antes, soy curiosa así que me encanta aprender sobre cualquier tema que me interese en ese momento. Últimamente, estoy practicando el dibujo que era un hobbie que tenía de pequeña y dejé aparcado durante muchos años.

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

“Mi mente sin mi” de Jenny Moix. Es un libro muy reciente sobre la mente y los pensamientos. La autora, profesora de la Universidad Autónoma de Barcelona, tiene una manera muy amena de hacernos parar a observar nuestros propios pensamientos.

Y si te pidiésemos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos, ¿cuál nos recomendarías?

“Corrígeme si me equivoco” de Giorgio Nardone. Trata sobre la comunicación en pareja pero que a la vez podemos aplicar a todas las relaciones de nuestra vida. Incluso es muy recomendable para padres que quieren aprender a comunicarse mejor con sus hijos.

¿Qué fue lo que te llevó a trabajar en Owl Institute. Institut Psicològic?

Definitivamente, la pasión con la que Ana y Oriol han creado el proyecto. Fui testigo de como pasaba de una idea a una realidad. Admiro mucho las ganas de crear algo que marque un cambio positivo en todas aquellas personas que entran en contacto con el centro por un motivo u otro.

¿Cómo lo definirías en 3 palabras?

Ilusión, innovación y equipo.

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va cuando se está muy mal, al borde del abismo. Incluso muchos utilizan el término “loco”. ¿Qué les dirías a estas personas para romper con este tópico?

Afortunadamente, cada vez nos vamos deshaciendo mas de esta idea de que sólo va al psicólogo aquel que tiene problemas graves. Hoy en día muchos ya saben que no es así. Comprendo que no es una decisión fácil, pedir ayuda no es fácil. Pero en definitiva, se trata de eso, de pedir ayuda. Incluso si no tienes “ningún problema”, un psicólogo puede ayudarte a mejorar algo con lo que no estés del todo satisfecho, puede ayudarte a conocerte mejor o a ser más consciente de algunos pensamientos, conductas o emociones a los que hasta entonces no habías prestado atención. Es una manera de cuidarte, al igual que cuidas de tu cuerpo.

ENTREVISTA A ANNA SOLER, COLABORADORA EN OWL INSTITUTE

Hola ANNA SOLER. Cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Yo estudié ingeniería química y trabajé unos años en una empresa, pero rápidamente me di cuenta de que ahí no encajaba. Había escogido esta carrera por razones equivocadas y porque no me conocía a mi misma. Entonces empecé un intenso trabajo de introspección y crecimiento personal, que me llevó a estudiar PNL (Programación Neurolingüística) durante un año con Allan Santos y a formarme en Terapias Neurocientíficas en Owl Institute. Me formé también como voluntaria de acompañamiento a la muerte y al duelo, con el Grup Temps, lo cual me ayudó mucho en mi crecimiento personal, y me saqué el Master del Profesorado porque siento que la educación debe cambiar. Mi misión es ayudar a la gente a reconectarse con su esencia, a sanar el pasado (que muchas veces no nos deja avanzar), a descubrirse y a amarse. Esto lo quiero hacer a través de las terapias con adultos y jóvenes, y a través de extraescolares conscientes como Owl Emocions con niños.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Soy una persona muy determinada que no se rinde fácilmente. Tengo fuerza de voluntad y capacidad de organización. Soy muy empática, intuitiva y emocional. Soy sociable y muy amiga de mis amigos, pero a la vez soy introvertida y necesito mi espacio de soledad…por ejemplo, una vez al año me voy sola a la montaña unos días…¡me va genial!

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

Me encanta la naturaleza, y todo plan que la incluya me gusta: hacer excursiones, bañarme en lagos de montaña, viajar a sitios exóticos (tengo predilección por la selva)…También me gusta salir de la zona de confort y provar actividades nuevas (yoga, artes marciales…). Actualmente hago clases de danza y de canto, ¡y las disfruto mucho! También soy una ávida lectora. Y siempre encuentro tiempo para pasar con familiares y amigos, me encanta jugar a juegos de mesa y filosofar.

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

Usted Puede Sanar Su Vida, de Louise L. Hay.

Y si te pidiésemos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos, ¿cuál nos recomendarías?

Para empezar, creo que un buen libro es el de “Encantado de conocerme” de Borja Vilaseca. Te introduce en el Eneagrama, una buena herramienta de autoconocimiento.

¿Qué fue lo que te llevó a trabajar en Owl Institute. Institut Psicològic?

La apertura de mente, ganas de crecer y de ayudar que tienen sus fundadores.

¿Cómo lo definirías en 3 palabras?

Flexibilidad (apertura de mente)

Pasión (por lo que se hace y por crecer contínuamente)

Visión.(de futuro, para seguir mejorando y ayudar a más personas)

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va cuando se está muy mal, al borde del abismo. Incluso muchos utilizan el término “loco”. ¿Qué les dirías a estas personas para romper con este tópico?

Les diría que, para empezar, todos estamos locos. En el momento en que tenemos pensamientos negativos en nuestra mente, que nos impiden avanzar y tener la vida que soñamos…o cuando vivimos anclados en el pasado, o en el rencor y la culpa…todo esto son síntomas de locura… Es como si tuviéramos un saboteador interno que nos impide ser felices. Casi todo el mundo tiene este saboteador. Pero sólo unos pocos deciden dejar de sufrir y piden ayuda. Sólo los que realmente quieren vivir en paz, lo consiguen.

 

ENTREVISTA A JÚLIA BELTRÁN, COLABORADORA EN OWL INSTITUTE

Hola JÚLIA BELTRÁN. Cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Estudié Psicología en la UB (Universitat de Barcelona) y ya durante las prácticas de la carrera entré en el mundo de la infancia con necesidades especiales, concretamente Autismo (aún no había muchos centros por el año 2011). Estuve un tiempo trabajando sobre todo en infancia con autismo. También me especialicé en Sexualidad Humana y Pareja, Asesoramiento y educación en Salud Sexual.

Soy una persona inquieta, en el sentido académico, y no quería perderme nada, así que en pocos años he hecho varias formaciones muy potentes. Mis últimos tesoros han sido la Psicomotricidad y Terapia Psicomotriz así como las Terapias Neurocientíficas. Creo que desde estos dos inmensos campos puedo ofrecer mi ayuda tanto a la infancia como al adulto.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Soy una mujer alegre, con sentido del humor, curiosa y en constante movimiento hacia adelante. Prudente y reservada; espiritual y detallista.

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

No puedo vivir sin música, escribir y viajar. Ese sería el pack básico, además de pasear, el cine y unas buenas risas. Si a todo eso le sumas las personas que amas contigo, ya es el pack completo.

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

Primero te preguntaría qué buscas o qué te gustaría porque me parece complicado recomendar cualquier cosa. Uno de los libros con los que he aprendido más estos últimos años es “El arte de amar” de Erich Fromm. También me impactó “El hombre en busca de sentido” de Viktor Frankl.

Y si te pidiésemos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos, ¿cuál nos recomendarías?

Hay un libro que se llama “Anécdotas y curiosidades de la Psicología” de Esteban Cañamares que es así en clave de humor donde hablan de casos reales. Para el que quiera entender las raíces de nuestra profesión debería consultar “Introducción a la historia de la Psicología” de Hergenhan. Un mix de los dos puede estar bien.

¿Qué fue lo que te llevó a trabajar en Owl Institute. Institut Psicològic?

Me gustó su filosofía, trato y enfoque con el trabajo sobre Neurociencias y después de pensarlo bastante me lancé a la aventura, y aquí seguimos! Día a día mejorando y creciendo con un gran equipo de compañeros.

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va cuando se está muy mal, al borde del abismo. Incluso muchos utilizan el término “loco”. ¿Qué les dirias a estas personas para romper con este tópico?

Lo cierto es que en los últimos años se están rompiendo muchos tabús y tópicos entorno a la locura y la Psicología. Aun así es inevitable encontrarnos con ciertas creencias limitantes. Hace poco hizo Terapia en OWL INSTITUTE una persona que confesó “antes creía que esto solo les pasaba a los débiles o cobardes; ahora veo que esto le puede pasar a cualquiera”. Define bastante bien las creencias que nos llevan a tener miedo a lo desconocido, a la mente y su poder, a pedir ayuda a un profesional.

A veces solo nos damos cuenta cuando lo vivimos o lo vemos en seres cercanos. También es importante ser capaces de diferenciar entre la persona y su dificultad. Cuando las etiquetas pasan a un segundo plano somos capaces de entender que quien tenemos delante es realmente a una persona que sufre y puede necesitar ayuda, así como las personas que rodean su vida.

 

ENTREVISTA A ORIOL LUGO, CO-FUNDADOR DE OWL INSTITUTE

Hola ORIOL LUGO. Cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Soy psicólogo, licenciado en la Universidad de Barcelona. Me apasiona todo lo que está vinculado con el desarrollo del potencial de las personas y por esta razón, seguí mis estudios en el ámbito del Coaching, en la Pompeu Fabra. Luego continúe con el doctorado en Psicología Coaching en Blanquerna. Y en la actualidad estoy trabajando con las Terapias Neurocientíficas, siempre yendo un paso más allá para sacar lo mejor que tenemos dentro.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Soy una persona soñadora, imaginativa y optimista. Me gusta explorar e ir más allá de los límites marcados. Quizás por está razón me apasiona tanto la mente humana, porque es como un continente aún por explorar. Creo totalmente en la capacidad de mejorar y de aprender de las personas. Es por esto que me encanta poder seguir creciendo en todos los aspectos de mi vida.

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

Disfruto mucho leyendo y viajando, dos maneras distintas pero a la vez fabulosas de enriquicerte como ser humano. También me gusta compartir una buena cena con amigos/a, una tarde de juegos de mesa y de una buena película. Si surgen planes al aire libre, como excursiones o rutas de montaña, no soy de perdérmelas.

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

Un libro que me inspiró en su momento fue el “Poder del ahora” de Eckart Tolle. Es una obra que cada vez que la leo redescubro nuevas perspectivas y dimensiones.

Y si te pidiésemos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos,
¿cuál nos recomendarías?

Un libro que me encantó y que me ayudó a comprender mejor las relaciones humanas fue el de “Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus” de John Gray. Este pequeño manual sobre la convivencia entre hombres y mujeres es muy clarificador acerca de las situaciones que vivimos a diario.

¿Como surgió la idea de crear Owl Institute. Institut Psicològic y cuál es su
objetivo?

Todo surgió des del amor. El amor entre Ana y yo, y como una forma de poder compartir nuestras ganas de ayudar a los demás. Teníamos claro que estábamos (y seguimos estando) en medio de una auténtica revolución en muchos campos, y en el ámbito de las Neurociencias surgían (y siguen surgiendo) técnicas y terapias muy potentes. Queríamos innovar y aportar nuestro granito de arena como investigadores, pudiendo ofrecer a nuestros pacientes y clientes lo último de lo último en Psicoterapia.

El objetivo de OWL INSTITUTE es el de mejorar la salud mental, emocional, corporal y espirtiual de todas las personas de este plantera, a través de los últimos avances científicos y tecnológicos.

¿Cómo lo definirías en 3 palabras?

Seguir siempre innovando.

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va si se está loco. ¿Qué les dirías a estas personas para romper con este tópico?

Loco es vivir toda una vida haciendo ver que no tienes ningún dolor, trauma o área a mejorar. Realmente aún existe un tabú a nivel social. Nos cuesta pedir ayuda. Igual que cuando uno se rompe un brazo, es evidente que va a tener que ir a visitarse por un doctor/a, si nos rompemos por dentro, o si queremos mejorar algun aspecto concreto de nosotros/as, nos cuesta aceptar que un psicólogo/a o terapeuta nos pueda ayudar. Todos somos humanos y podemos caer y hacernos daño, no hace falta fingir que no pasa nada. También hay la opción de poder desarrollar tus máximas capacidades, ámbito en el que un psicólogo/a o terapeuta puede acompañarte y ayudarte.

ENTREVISTA A ANA FARRÉ, CO-FUNDADORA DE OWL INSTITUTE

Hola ANA FARRÉ , cuéntanos un poco sobre ti, ¿qué fue lo que estudiaste y cuál es tu especialización?

Desde pequeña, he sentido el impulso de ayudar a los demás. Ayudarlos a solucionar problemas, a entender las emociones y, sobre todo, a ver el lado bueno o el aprendizaje que hay detrás de una experiencia. Confieso que llegué a la psicología un poco por casualidad. Me encontraba en los últimos meses de 2º de bachillerato y aún no sabía a qué me quería dedicar. Fuimos a una de esas charlas que organizan las universidades en las que, profesionales de cada sector, presentan sus carreras y salidas en el mundo laboral. Y ahí fue donde me enamoré de la psicología. Sentí que iba mucho con mi personalidad, esas ganas de ayudar, entender y mejorar la vida las personas.

Me licencié en Blanquerna, Universidad Ramón Llull, y luego seguí con la especialización en Psicoterapia y Psicología de la Salud. Las prácticas de la carrera y el master, y un periodo de becaria, fueron básicas para una buena experiencia profesional. En ese período me di cuenta que, en psicología, nunca terminas de aprender, y eso me apasiona.

¿Podrías describirte en unas pocas líneas?

Soy soñadora, curiosa y emocional.

Soy libertad, sinceridad, respeto, empatía, humildad y responsabilidad.

Ante todo, soy amor.

En tu tiempo libre, ¿qué te gusta hacer? ¿Cuáles son tus hobbies y aficiones?

Me apasiona todo lo que tenga que ver con la música. Desde bien pequeña, siempre ha sido mi vía de expresión. Cantar, bailar…

También me gusta mucho estar en contacto con la naturaleza, una excursión, un paseo, una comida al aire libre, leer un buen libro bajo la sombra de un árbol, escuchar música tumbada en el césped…

Y, por supuesto, ¡viajar! ¡¿Qué te enriquece más que viajar?!

Si tuvieras que recomendarnos un libro, ¿cuál sería?

Hay dos libros que significan mucho para mí y que llegaron a mis manos en el momento justo. Uno es “El Poder del Ahora” de Eckhart Tolle. Me lo recomendó una profesora de la universidad en un momento de mi vida en el que no me veía capaz de decidir (y asumir) hacia dónde ir tanto a nivel profesional como personal. ¡Fue toda una revelación!

El otro libro es el de “La Princesa que creía en los Cuentos de Hadas” de Marcia Grad Powers. Un relato en forma de cuento que simboliza el viaje que todos hacemos para descubrirnos y llegar a “nuestra verdad”.

Y si te pidiéramos un libro sobre psicología, adecuado para quienes no somos psicólogos, ¿cuál nos recomendarías?

Recomiendo mucho “El cerebro del niño” de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson. Una guía fácil de leer y muy práctica sobre el desarrollo del cerebro de los niños y cómo podemos ayudar a integrar una buena inteligencia emocional. Lo recomiendo a todos aquellos que tienen hijos/as, que trabajan con niños/as o que simplemente les interesa el desarrollo humano.

¿Cómo surgió la idea de crear Owl Institute. Institut Psicològic y cuál es su objetivo?

Surgió des del Amor. El amor entre dos personas (Oriol y yo), y el amor de dos personas por la psicología. Querer ayudar a mejorar la calidad de vida de todo el mundo, la pasión por la innovación y la mejora continua, y el sueño de aportar nuestro granito de arena para hacer un mundo mejor.

Así pues, el objetivo de Owl Institute es el de mejorar la Salud, ya sea mental, emocional, corporal o espiritual, a través de los últimos avances en el mundo científico.

¿Cómo lo definirías en 3 palabras?

¿Puede ser con 2? Mejora continua.

Por último, sabemos que esto de ir al psicólogo da un poco de miedo y que se cree que sólo se va si se está loco. ¿Qué les dirías a estas personas para romper con este tópico?

Albert Einstein ya decía que “loco” es aquel que hace la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados. Tomando esta definición, todos somos un poco “locos”. ¿Quién no ha sentido estar viviendo la misma historia o siguiendo el mismo patrón una y otra vez? ¿Quién no se ha sentido atrapado en un bucle mental y emocional un tanto autodestructivo? Es muy importante conocerse a uno mismo, saber qué es lo que nos frena, nos bloquea, y hace que volvamos atrás, siguiendo los mismos pasos.

PILAR: EL ATENTADO QUE CAMBIÓ SU VIDA

«Un caso sobre cómo las creencias, el pasado y un atentado pueden llegar a bloquear nuestras vidas.»

 

Después de los atentados de Barcelona en agosto de 2017, la vida cambió para mucha gente. Pilar (nombre ficticio) llegó a nuestro centro medio ahogada por las lágrimas. No sabía qué le sucedía desde los atentados, que había vivido muy de cerca. Sentía presión en el pecho, náuseas sin vómito y llanto constante. El vaso de su vida se había llenado con aquel último incidente. El miedo a morir y dejar solos a sus seres queridos la había terminado de bloquear.

Se consideraba a ella misma como una mujer fuerte, optimista, que siempre había superado las cosas y por eso no entendía cómo podía estar así. Y así es como la bauticé, como “Pilar” desde el momento que dijo: “Cómo estar mal si soy el Pilar”, en este caso de su familia.

Llevaba años arrastrando su historia de vida: una infancia marcada por la muerte temprana de su padre y un hermano con un trastorno mental grave; diversos intentos de suicidios de familiares más o menos cercanos; con una fuerte presencia de depresión a su alrededor. A través de las Terapias Neurocientíficas pudimos sacar a la luz la red de recuerdos dolorosos que la seguían perturbando aunque ella los creía superados. Las ganas de salir adelante, lo luchadora que era (y es) la ayudaron en este camino corto e intenso en pocas sesiones.

Sus creencias la estaban limitando. Ella era el pilar (uno demasiado pesado) de su familia ante todo lo que les pasara y no se podía dar permiso para descansar, decir que no o mostrarse débil; fallar a los demás, a sus ojos.

A lo largo de proceso pudo liberar el malestar corporal-emocional de su pasado, perdonando, aceptando y entendiendo; delegando responsabilidades que la ahogaban y siendo sincera con sus familiares. Reconocer que necesitaba un descanso para vaciar y darse permiso para sentir la pena, rabia, enfado y miedo. Darle sentido a sus emociones y resurgir como una nueva Pilar, una que se cuidara y se dejara cuidar más; que pudiera poner el freno, pedir ayuda y decir “no” si no lo sentía y sin sentirse culpable. Con una lista sobre sus capacidades y recursos.

Por último trabajamos sus miedos sobre el futuro también con las Terapias Neurocientíficas y el protocolo de Owl Theraphy. Miedo a recaer, a que alguno de sus familiares les pasara algo e incluso a perder su trabajo. Ella fue capaz de encontrar solución y consuelo a si algo de esto sucediera en un futuro. El golpe no sería tan duro pudiendo afrontarlo con sus propios recursos.

Antes Pilar creía que estas cosas (de la mente) les pasaban a las personas débiles y cobardes. Ahora dice que sabe que le puede pasar a cualquiera. Me veo en la alegría de rebautizarla por última vez: Gracias Luz.

 

 

Júlia Beltrán

Colaboradora de OWL INSTITUTE. Institut Psicològic

Psicóloga y Psicomotricista

Experta en Terapias Neurocientíficas

 

 

 

 

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