El poder de los cuentos

Todos y todas hemos crecido con los cuentos de siempre: la Caperucita Roja, Pinocho, o los Tres Cerditos …

Estos cuentos están aún presentes en nuestro inconsciente. Y ahora como adultos, muchas de las decisiones que tomamos, están influenciadas por estos relatos y por sus moralejas.

Y antes de que dudes de las afirmaciones anteriores, piensa sino porque hay tanta gente que sigue buscando el príncipe azul, o la olla llena de oro escondida detrás de una propuesta comercial o las fórmulas mágicas para resolver todo tipo de problemáticas.

Es inevitable que actuemos con estos patrones, ya que forman parte del conocimiento popular. Lo importante es ganar conciencia para poder ir más allá de los mecanismos internos que se nos pueden activar.

La gran mayoría de cuentos que nos contaban de pequeños/as tenían 1 propósito: educarnos sobre los diferentes valores. Muchas de estas historias eran más advertencias sobre los peligros del mundo externo que relatos para entretener. Pero también nos hablaban sobre el esfuerzo, sobre el amor, sobre la valentía, la generosidad …

Si nos formulamos las preguntes adecuadas, podremos sacar el máximo provecho a nuestras vidas. Por ejemplo, el cuento de la Sirenita nos enseña sobre si debemos renunciar a nuestra esencia por amor. Esta pregunta nos hace reflexionar sobre comportamientos que pueden ser tóxicos y que nos pueden indicar que padecemos o no de dependencia emocional.

Cuando cogemos el cuento de la Bella y la Bestia, podemos aprender sobre los juicios que hacemos sobre los demás. Y si nos fijamos en el cuento de los músicos de Bremen, Podemos extraer la idea de que la unión hace la fuerza. Si pedimos ayuda y hacemos piña seguro que saldremos ganando.

También a través de los cuentos y las leyendas locales podemos aprender grandes lecciones. Por ejemplo, a través del relato de Sant Jordi y el dragón, podemos conectar con la valentía para poder vencer todo tipo de “monstruos”, entendidos como obstáculos o problemas en nuestro día a día. O sino también, con el relato de Pulgarcito, como el ingenio y el disponer de “ciertas desventajas” pueden convertirse en grandes ventajas si las sabemos aprovechar.

Es a través de las preguntas poderosas que podemos realizar grandes cambios. Si somos capaces de reflexionar, descubriremos que muchas veces actuamos por patrones o formas más profundas. Y antes de dejarnos arrastrar por la inercia, podemos darle la vuelta y escoger otras opciones y otros caminos.

Porque en el fondo nosotros/as somos los narradores / as de nuestras vidas. Y nos contamos historias sobre lo que nos pasa. A veces nuestros relatos contienen momentos de tensión, momentos de amor, momentos de valentía y superación … pero siempre hay opción de escoger como podemos vivir cada experiencia.

Es por ello, que podemos encontrar en las historias de siempre, ejemplos de protagonistas que finalmente lograron lo que se proponían. Y así copiar los buenos modelos, dejando atrás las historias que quizás no nos aportan tano. O como mínimo, haciendo una reflexión crítica y quedándonos con la parte positiva de éstas.

Si tienes ganas de seguir Creciente, seguro que te gusta el libro “Coaching & Cuentos”, donde encontrarás 100 cuentos populares con las preguntes adecuadas para poder darle la vuelta a tu vida.

Este libro lo puedes encontrar online a través de la plataforma Amazon. Espero que lo disfrutes:https://www.amazon.es/gp/product/B0854H42JN?pf_rd_r=Q2AYNKXSWWMGTAC94WD3&pf_rd_p=e48f7f19-71f4-47f4-b7e5-f06da77f1dac

¿Cómo gestionar las emociones durante el confinamiento?

Después de la recomendación de las autoridades de permanecer confinados en casa durante un periodo de dos semanas, son muchos/as los/las que se preguntan cómo poder hacer una correcta gestión emocional.

A continuación, vamos a facilitar algunas pautas para que podamos sentirnos más bien en estos momentos:

1.- Hacer una dieta hipo informativa. Está bien estar informados en estos momentos, pero la sobre información y el exceso de fuentes donde se reiteran elementos que pueden generarnos temor sólo agrava nuestro nerviosismo. Es recomendable que podamos reducir el tiempo que pasamos viendo informativos o navegando por Internet en las páginas de noticias.

2.- Establecer un horario de actividades para poder disfrutar y practicar hobbies. Un horario nos ayudara a poder gestionar el tiempo y así mantenernos ocupados/as.

3.- Mantener relaciones con personas que nos aporten, aunque sea a la distancia. La facilidad de las nuevas tecnologías nos permite poder mantener videollamadas con familiares y amigos/as. Es importante reforzar el contacto con las personas que nos puedan ayudar a sentirnos más tranquilos/as.

4.- Practicar deporte. El hecho de mover el cuerpo, aunque sea dentro de casa es una muy buena manera de liberar tensiones y de sentirnos más bien con nosotros/as mismos/as. En YouTube hay un gran número de tutoriales.

5.- Utilizar la música como una manera de cambiar nuestros estados emocionales. Poder generar “playlists” para distintos momentos del día puede ser una fuente que nos anime y nos ayude a mejorar nuestro humor.

6.- Tiempo para ti. Aunque la sensación de estar “encerrados” puede vivirse mal. También podemos replantearnos este periodo de tiempo como una oportunidad de conectar con tus hobbies o pasiones más olvidadas: leer, meditar, hacer maquetas, bricolaje en casa, jardinería…

7.- Mantén un diario emocional. Una forma de soltar las emociones es poniéndolas por escrito. Si nos sentimos agobiados/as podemos plasmarlo en el papel y así podemos liberarnos un poco.

8.- Practicar ejercicios de relajación o de visualización. Si nos sentimos estresados/as podemos probar varios tipos de respiraciones. Al desviar la mente hacia la respiración puede sernos útil para calmar nuestras tensiones. También la visualización es un ejercicio muy potente para sentirnos mejor.

En definitiva, podemos gestionar nuestras emociones si cambiamos el foco de atención. Si nos centramos en todo aquello positivo que podemos obtener de esta situación en lugar de estar centrados en lo que hemos perdido o en lo que nos causa miedo.

Desde Owl Institute. Institut Psicològic os mandamos nuestros mejores deseos y que este periodo sea una oportunidad para crecer.

Dr. Oriol Lugo y Ana Farré
Psicólogos y co-directores de Owl Institute. Institut Psicològic
Expertos en Terapias Neurocientíficas

Ventajas del Refuerzo Escolar

En muchas ocasiones, nuestros hijos e hijas plantean dificultades en algunas materias escolares y esto genera, tanto en ellos como en su entorno, situaciones de estrés, angustia y preocupación; que es importante mitigar. A veces se pide ayuda a un profesional cuando se empiezan a ver algunas de estas dificultades; y en otras, cuando nos invaden los momentos de desazón.

Por este motivo, queremos exponerte las ventajas que tiene, en tus hijos, recurrir a un profesional cuando empiezan a surgir algunas dificultades en su aprendizaje.

  • No eternizar los deberes: los niños y niñas pasan mucho tiempo haciendo los deberes ya que se les hace pesado ponerse a ello y pierden bastante tiempo con otras distracciones. Esto les impide tener tiempo para extraescolares, jugar y descansar. Un refuerzo escolar les permite focalizarse, en las tareas, durante un tiempo limitado.
  • Reforzar los contenidos del colegio: adelantarse a los contenidos que se tratarán en clase es una buena práctica para que nuestros hijos vayan con más seguridad. Sin embargo, lo principal es asentar la base de los contenidos para poder dar este paso. Si vemos la ocasión de darlo será beneficioso para el alumno ya que le aportará tranquilidad.
  • Estrategias para preparar los exámenes: ante todo es necesario que el alumno adquiera buenos hábitos de estudio como aprovechar el tiempo y saber organizar su material escolar. Con su profesor de refuerzo escolar, aprenderá técnicas de estudio y técnicas de memorización que le serán de gran utilidad para poder afrontar los exámenes.
  • Mejorar su autoestima: el hecho de tener un refuerzo escolar permite al niño poder trabajar a su ritmo, adaptarnos a sus dificultades y que no se sienta presionado. Crear un clima de confianza y seguridad le ayudará a mejorar su autoestima. También se sentirá cómodo a la hora de pedir ayuda y querer reforzar aquellos contenidos que no tenga claros; dejando de lado la timidez que en ocasiones les invade con el gran grupo.

En definitiva, las clases de refuerzo escolar sirven al alumno para trabajar, repasar y reforzar a diario los contenidos aprendidos en clase. Y así, cuando llega el momento del examen, ya ha hecho mucho trabajo de estudio y solo queda hacer un pequeño repaso.

El Día de la Mujer y las emociones

El día de la mujer, tendría que ser cada día. Es el gran problema que tenemos actualmente: que necesitamos días específicos para reivindicar un hecho que está presente cada día del año.

Y, ¿cuál es la solución de la problemática con la cual viven y desgraciadamente conviven millones de mujeres y hombres de este planeta?

La respuesta se encuentra en la educación y, muy concretamente, en un tipo de educación que tiene que ver con las emociones.

Muchos de los problemas con el machismo los encontramos por unas influencias socioculturales donde hay una falta de respeto, una falta de empatía, una falta de conciencia, una falta de autoestima…

Un niño o una niña que crece con unas bases sanas de educación emocional, se convertirá en uno adulto capaz de vivir en equilibrio y en armonía consigo mismo y con su entorno.

Es por esta razón que es necesario que, si realmente queremos hacer un cambio social y cultural, trabajemos con la Inteligencia Emocional.
Si ayudamos a nuestros hijos a poder reconocer sus emociones, a poder expresarlas, a reforzar su autoestima, a estimular su empatía, a gestionar su frustración, a buscar sus fuentes de auto motivación… Se convertirán en seres mucho más satisfechos con sus vidas.

Cuando nos encontramos, por ejemplo, con casos de violencia, sea del tipo que sea, en una gran mayoría de casos hay un trasfondo de falta de aprendizaje y de gestión emocional.

El cambio lo tenemos que plantear desde muy pequeños. Todo el mundo es responsables de educar a las futuras generaciones. Nunca es tarde para cambiar. No hay excusa al decir que siempre ha sido de “x” o “y” manera.
Todos podemos ser ejemplo de cambio para los otros y también podemos ser ejemplo para nosotros mismos.

Es por esta razón que este escrito tiene el propósito de despertarte a la hora de considerar que, cuanto más aprendas sobre tus emociones y las emociones de los otros, mejor te sentirás y también más contribuirás con tu entorno.

Mientras sigan sucediendo injusticias y situaciones en las que no se respeta a una mitad de la población, no podemos quedarnos con los brazos cruzados.

Por este motivo, me reitero diciendo que el día de la mujer tendría que ser cada día. Porque cada día tendríamos que cultivar nuestras emociones. Cada día tendríamos que reforzar nuestra autoestima, la empatía hacia los otros y una mirada amorosa hacia la gente de nuestro alrededor.
Solo conectándonos con aquello que nos hace humanos podremos cambiar las cosas.

Dr. Oriol Lugo Real
Psicólogo y Coach
Experto en Terapias Neurocientíficas
Co-director de OWL INSTITUTE. Institut Psicològic

¿Por qué eres seguidor/a de tu equipo deportivo?

¿Alguna vez te has preguntado por qué eres del equipo que sigues? ¿Por qué eres vegetariano/a? ¿O por qué apoyas a una causa y no a otra?

La respuesta se encuentra en las creencias. Es muy curioso que la gran mayoría de las personas no se para a pensar en estas cuestiones, pero es cierto que todos / as tenemos un condicionamiento. Es decir, las experiencias vividas han configurado nuestro conjunto de creencias. Y esto empieza ya cuando somos pequeños.

En el caso de los deportes, muchas veces hay familias que compran camisetas al niño / a de su equipo favorito. Y el resultado consecuente es que aquel niño acaba haciéndose seguidor de aquel equipo. Es raro que se pare a pensar sobre si realmente es el equipo que más le gusta o no.

En cuanto al segundo ejemplo, sobre la elección de comida o no carne, hay gente que me podría responder que ellos / as son vegetarianos o veganos / as a pesar de tener familiares que comen carne. Sí, pero aquí está presente también el efecto péndulo. Es decir, podemos adoptar las mismas creencias que las de nuestros cuidadores / as o, podemos optar por integrar un sistema de creencias totalmente opuesto. Este proceso es algo habitual en la etapa de la adolescencia donde los jóvenes buscan una diferenciación con sus progenitores. Si mis padres son de barbacoas, pues yo para marcar una diferenciación, rechazo por completo la carne.

Y en el caso de apoyar una causa y no a otra, también es dios en nuestras creencias. Lo que hemos vivido o lo que hemos experimentado acaba influyendo en nuestra forma de pensar. Si tú has estado viviendo injusticias o situaciones conflictivas, es muy probable que puedas simpatizar más con una causa que tenga referencia con lo que has vivido. Y, por el contrario, otras causas ajenas a tus vivencias, quizás no despertar el mismo interés o grado de implicación.

Más allá de estos tres ejemplos, el importante es poder hacer de vez en cuando el acto reflexivo de cuestionarse lo que creemos. Está claro que no es un ejercicio fácil, pero sí es un trabajo necesario si queremos enriquecer y transformar nuestras vidas. De lo contrario, seguiremos en un automatismo continúo que quizás no nos aporta muchos beneficios.

El hecho de encontrar las creencias que guían nuestras vidas puede ser un potente ejercicio para incorporar nuevas creencias. Nuevas formas de pensar que ensanchen nuestros horizontes o que nos permitan obtener nuevas oportunidades.

Para poder encontrar las creencias personales sobre cualquier tema, podemos empezar con la frase “Yo creo sobre x …“. Por ejemplo: “yo creo que el Barça es …”, “yo creo que el Real Madrid es …”, “yo pienso que la Peña de baloncesto es …”, “yo pienso que ser vegetariano / a es …. “,” yo opino que comer carne es “…,” yo opino que las personas que defienden los animales son … “,” yo considero que las personas que defienden el clima son … “.

De esta manera podemos anotar todo lo que nos venga a la mente. Es importante no limitarse y escribir con sinceridad todo lo que nos aparezca. Todo seguido, podemos observar que muchos de nuestros pensamientos han sido condicionados por otras personas, por situaciones específicas o por momentos o etapas de nuestra vida, que tal vez, ahora como adultos han cambiado.

Sean las creencias que sean, lo que es realmente relevante es preguntarte si estas creencias te son o no útiles. Porque tú puedes transformar y cambiar tu manera de pensar. Por ello, será esencial hacer un acto de separación entre quienes somos y que creemos que somos. Tú puedes creer que eres una persona rígida o mentalmente más conservadora, pero esto también es una creencia.

Así que recuerda que también puedes cambiar este elemento. Te animo que puedas cuestionarte tus creencias y porque no, adoptar nuevas formas de pensar y de vivir.

¡Contacta con nosotros sin compromiso!

¿Qué es “ActivaMent”?

Desde OWL INSTITUTE y OWL EMOCIONS presentamos nuestro nuevo programa: ActivaMent. Talleres de psicoestimulación cognitiva para gente mayor. 

El porqué de esta necesidad: 

Según datos del INE (Instituto Nacional de Estadística), en el período comprendido entre 1975 y 2007, la esperanza de vida al nacer pasó de los 73,34 años a los 80,94, lo que quiere decir que en poco más de 20 años, se han “ganado” más de 7 años de esperanza de vida. La previsión según la misma fuente para el año 2049 será de 83,1 años para los hombres y 89,9 para las mujeres. 

Otro factor importante a tener en cuenta es la jubilación, etapa de grandes cambios (psicológica y socialmente) en muchos aspectos de la vida. Esto puede llevar a un aumento de tiempo desocupado en la rutina diaria y en algunos casos, incluso en sentimientos negativos o depresivos. 

¿Cuáles son los síntomas más habituales?

  • Problemas de memoria 
  • Problemas de atención y orientación 
  • Dificultades para planificar y tomar decisiones
  • Dificultades para la realización de ciertas tareas
  • Trastornos del pensamiento
  • Alteración del carácter y del comportamiento 

Objetivos de nuestro programa:

Es por los motivos que se acaban de mencionar que cada día sea más importante entrenar la mente. Los objetivos de nuestro programa serán: encontrar un nuevo equilibrio ocupacional, combinando el ocio con el desarrollo humano y la identidad de la persona, a la vez que podemos ayudar a retardar la aparición de “deterioro cognitivo”, trabajar la activación intelectual a la vez que tenemos en cuenta los aspectos más emocionales, etc. 

Profesional:

Jennifer Ruiz Caballero, psicóloga con amplia experiencia profesional. Ha colaborado en diversos proyectos y talleres en centros de gente mayor, elaborando e impartiendo actividades de estimulación cognitiva, prevención de la depresión y trabajo con familias. 

Destinatarios/as:

Cualquier persona interesada en el tema, tanto personas mayores o de mediana edad, como familias que necesiten soporte o acompañamiento.

¿Cómo lo haremos?

Dependiendo de las necesidades de cada persona, se ofrecen sesiones individuales o colectivas, tanto a personas interesadas en formar parte del programa y taller activamente como a familias que requieran apoyo psicológico. 

La pareja ideal

Todo lo que ya sabes pero no te aplicas

Hace un tiempo que se habla de los mitos del amor romántico. A estas alturas ya habréis descubierto que los príncipes y las princesas de los cuentos son para eso, para la fantasía. Igual ocurre con las películas, teatro, series, etc. Debemos decir que cada vez son más realistas.

No es que la ficción sea mala, es que hay que verla con ojos críticos, desde otra perspectiva y no con la incredulidad que se ha hecho hasta ahora.

Ha llegado el momento de transformar todas esas teorías en la realidad de la vida. Pero, ¿cómo? Algunos puntos a tener en cuenta:

Reconoce y distingue el enamoramiento del amor

Bastante gente cree que estar enamorado significa amar a esa persona. El enamoramiento es finito y está gobernado por un torrente de hormonas que te provocan: deseo, idealización, necesidad de apego, etc. Tiene distintas intensidades; no necesitas unas malditas mariposas. Una vez pasa, se ve realmente la transformación hacia el amor (aceptación del otro como es) o, por el contrario, un adiós porque esa persona no nos aporta realmente lo que buscábamos.

Deja de esperar, reclamar y arrastrarte para que te quieran

Las relaciones deben ser fáciles. Esa persona está en tu vida porque quiere; ambos sumáis más juntos. Sois dos en complicidad y decidís crecer juntos. No necesitas mendigar amor. Si es así, quizá lo que necesitas es sanar viejas heridas (con ayuda terapéutica).

¿Mereces que te quieran?

A veces, encontramos personas en consulta, que llegan a descubrir patrones repetidos propios o familiares en sus relaciones. Darse cuenta y sanarlas es el primer paso. Otras, por las razones que sean, han tenido relaciones desastrosas porque, en el fondo e inconscientemente, creen que no se merecen ser queridas. Hay que rascar ese fondo porque están acumulando demasiado.

Nadie es propiedad de nadie y los celos son signo de inseguridad

Quizá es momento de dejar de utilizar como excusa la educación que hemos recibido. Lo sé, no es una excusa, pero solo sirve para seguir teniendo las mismas opiniones y sentimientos respecto a la pareja ideal y no mover un dedo. Querer al otro es pactar el tipo de relación que queréis e ir revisando ese pacto y sentimientos. Cuando crees que tienes que controlar a tu pareja, e incluso espiar, es que te estás equivocando de amor. ¿Qué pasa con la inseguridad y miedo que sientes? Hay que trabajarlo porque dentro de ese corazón hay miedo y dolor.

Júlia Beltrán
Psicóloga y experta en Terapia de Pareja
Miembro del equipo de OWL Institute. Institut Psicològic

La Psicomotricidad en el área Terapéutica

Hace años que concebimos la Psicomotricidad como una disciplina muy presente en los primeros años de vida, y durante la escolarización de nuestros hijos/as. Esta es una parte muy importante de la Psico Educativa y preventiva que llevan, en gran parte, los maestros.

Pero, ¿habíais oído antes el concepto de “Terapia Psicomotriz” o “Psicomotricidad Terapéutica”?

Es una raíz más que nace de la Psicomotricidad y se ocupa de acompañar al niño/a con alguna dificultad o trastorno, teniendo en cuenta su globalidad. Lo hace a través del juego, movimientos, acción, sensaciones y simbolización en la sala de Psico.

Es un acompañamiento hacia el reestablecimiento de una relación positiva consigo mismo, sus figuras de referencia, los demás, su entorno, los objetos y el espacio-tiempo.

Es imprescindible así la toma de conciencia del cuerpo y el movimiento para poder llegar a lo abstracto y simbólico. Para que el niño sea y exprese en la sala el malestar que siente y pueda transformarlo con ayuda para volver a su equilibrio. 

Te invitamos a la inauguración de la Sala TamTam, un espacio de Terapia Psicomotriz para niños y niñas. Tendrá lugar el próximo sábado día 8, a las 11.ooh en nuestro centro de OWL EMOCIONS (C/ Navarra 13, El Masnou – 08320).

Júlia Beltrán
Psicóloga y Psicomotricista (experta en Psicomotricidad y Terapia Psicomotriz)
Colaboradora de OWL INSTITUTE. Institut Psicològic

Ser sanamente egoísta

Muchas veces nos cuesta priorizarnos a nosotros/as mismos/as. Nos es difícil poner en un primer lugar aquello que es importante en nuestras vidas. Nos es complicado sentirnos y expresar que nuestras vidas nos pertenecen. En definitiva, el ser capaces de poner límites, plantearnos lo que realmente queremos. Y es curioso, porque esta actitud suele interpretarse generalmente como una forma de ser egoísta.

Para nada.

Esto en realidad es una cuestión de salud. Y cuando hablamos de salud nos referimos a todas sus formas: salud mental, emocional, física y espiritual.

Socialmente nos han inculcado la idea de que si eres de los que dicen “no” eres egoísta.

Si eres de los que prioriza sus propias acciones o beneficios eres egoísta.

Si eres de los que no ayuda lo suficiente a los demás y no lo haces cuando ellos quieren, y no cuando tu verdaderamente puedes, entonces eres…

Sí, lo has acertado: EGOÍSTA.

Pero tranquilo/a, hay solución.

A continuación, vamos a habar del concepto de ser “SANAMENTE EGOÍSTA”.

Le ponemos el término “SANAMENTE” porque así es una forma de romper la barrera mental y entender la palabra egoísmo desde otra perspectiva. Porque como bien dice la expresión, ser “SANAMENTE EGOÍSTA” es una forma de salud, una manera de quererse, de cuidarse, de respetarse, de amarse, de valorarse…

Y para que quede más claro esta expresión, voy a usar tres ejemplos y metáforas:

LA FUENTE: en la montaña, te encuentras un manantial. Si ese manantial sólo se explota sin opción a que pueda recuperarse, al final se agota. Y si se ensucia y no se permite un tiempo para su limpieza, lo que aporta acaba siendo agua sucia. Ahora sustituye el manantial por la figura de cualquier ser humano. Y cambia el agua, por lo que aquella persona da (amor, tiempo, energía…).

EL AVIÓN: en un avión de pasajeros, si se despresuriza la cabina, caen las máscaras de oxígeno. La consigna es que el primer paso es ponerte tú la máscara. De lo contrario, si intentas ponerles la máscara a tus hijos/as, puedes morir ahogado/a y entonces no tendrás la opción de ayudarles.

EL ACCIDENTE DE COCHE: sufres un accidente de coche y sales del vehículo con la intención de ayudar a los otros ocupantes. Pero el orden de salvamiento es la del método PAS: proteger, avisar y socorrer. Es decir, en primer lugar, debes protegerte tú. De lo contrario, si sales del vehículo sin cuidarte y te ocurre algo no hay mucho más que hacer.

Te lanzo el reto de ser “SANAMENTE EGOÍSTA”, como una forma de sentirte mejor y a continuación, de poder hacer que los demás se sienta mejor.

Tú puedes cuidar tu salud mental, emocional, física y espiritual. Todo depende de poner en el orden correcto las prioridades de tu vida. Y lo importante es sin sentirte mal contigo mismo/a. Porque el juicio y las creencias limitantes respecto a la idea de cuidarnos es el gran freno en la gran mayoría de las ocasiones.

“Hazlo simple, sé feliz”

¿Alguna vez has sentido que te complicabas las cosas en exceso?

A nosotros nos ha ocurrido muchas veces. Tantas, que quisimos hacer este libro: “Hazlo simple, sé feliz“.

¿Y de qué trata esta obra?

Pues bien, los psicólogos, habitualmente hacemos preguntas a nuestros clientes y pacientes con la intención de que se den cuenta de las situaciones que viven en su día a día. Pero hay ocasiones en las que buscamos la respuesta. El poder tener la clave de aquello que nos preocupa puede ser muy liberador.

Así que planteamos un manuscrito en el que, en lugar de preguntas, planteásemos las respuestas.

Y a medida que fuimos enumerando la gran mayoría de problemas que nos encontramos en nuestras vidas, vimos que las respuestas eran más simples de lo que esperábamos.

Así pues, ¿y si las respuestas simples fueran las más poderosas?

En este libro encontrarás respuestas a los distintos problemas que puedes encontrarte a lo largo de la vida y que hacen referencia a áreas tan básicas como la salud, las relaciones, el trabajo, el dinero, el ocio o el entorno.

Son situaciones en las que muchas veces no sabemos cómo responder. Y cuando nos encontramos con una respuesta que es simple, pero a la vez clara y directa, nos puede ayudar a desbloquearnos de manera muy eficaz.

A través de sus páginas encontrarás también una historia con varios personajes que nos permiten, a modo de ejemplo, entender cómo aplicar la filosofía de la simplicidad.

También en la parte final de cada página hay un espacio para la acción. Sí, nos referimos a ejercicios para poder actuar delante de la problemática que nos encontramos.

Porque la felicidad es más simple de lo que imaginamos. Y en muchos casos no somos felices porque no queramos serlo, sino porque nosotros/as mismos/as nos lo ponemos muy complicado. Nos enredamos como si fuéramos una ristra de cables de las luces de Navidad.

En este libro encontrarás las fórmulas ideales para desenredar tus pensamientos, tus emociones y tus acciones.

Y recuerda, hacerlo simple no equivale a que sea fácil. Tendrás que pasar a la acción, pero con las ideas más claras y una visión de lo que sí quieres realmente.

Ánimos en esta nueva etapa que empieza ya con la lectura de “Hazlo simple, sé feliz”, que podrás encontrar disponible en Amazon.

Ana Farré y Oriol Lugo
Autores del libro “Hazlo simple, sé feliz
Co-directores de OWL Institute. Institut Psicològic

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