Tallers FAMILIA i EMOCIONS

Us presentem els Tallers FAMILIA i EMOCIONS, una proposta d’OWL INSTITUTE i OWL EMOCIONS per a oferir un servei d’assessorament, psicoeducació i suport a aquelles famílies que tenen ganes de créixer i d’aprendre.

Uns tallers dirigits a totes aquelles mares i pares que volen seguir formant-se sobre la criança dels seus fills/es i també comptar amb l’orientació de professionals.

En les sessions aprendran, de la mà dels nostres experts en l’àmbit de la Psicologia i de l’Educació, aspectes com:

  • Gestió de les emocions pròpies i dels fills/es.
  • Posar límits i establir pautes per a la millora de la convivència.
  • Comunicar-se d’una forma assertiva i gestionant els moments de tensió.
  • Incorporar pautes per a la resolució de problemes i conflictes.
  • Obtenir estratègies per a poder facilitar el desenvolupament de l’autoestima dels seus fills/es.
  • Treballar amb les pors i els elements que puguin generar preocupació.

Cada taller va destinat a una temàtica diferenciada i, dincs el calendari que oferim, podreu apuntar-vos a tants tallers com estigueu interessats.

Tots junts podem créixer i arribar més lluny!

LIBRO: “Con el mundo a cuestas”

Esta obra del buen amigo, el psicólogo Lauren Sangall, es un auténtico reto para todos los/as inconformistas que quieren ir más allá.

En esta obra publicada por la editorial “La Plana”, el autor hace una continuación de su primer libro “No es tan fiero el león como lo pintan”.

¿Qué puede encontrar el/la lector/a?

En primer lugar, encontrará un libro que le va a desafiar. Sí, has leído bien. Es un libro donde su autor, con un toque juguetón va a hacerte dudar, cuestionarte y reflexionar sobre muchos aspectos de la vida. Pero siempre con el buen propósito de ayudarte a crecer y a desarrollarte como ser humano.

Lauren practica la Psicología Transpersonal, que es aquella Psicología que va más allá de lo que entendemos como estándar. No se queda con los convencionalismos, sino que cruza todas las fronteras para poder descubrir nuevos territorios. Y en el libro la voz del autor se mantiene de forma constante gracias a sus anécdotas vitales, historias sobre etapas de su infancia y adolescencia y referencias culturales que seguro que habrás podido también vivir.

Algunas reflexiones y aprendizajes que he hecho sobre esta obra son las siguientes:

Puedes ayudar a los demás, pero no llevar su carga. El nombre del título hace referencia a esa figura mitológica, al titán Atlas quién sostiene el mundo o el cielo según distintas tradiciones. Nosotros/as somos un poco así. A veces tomamos el rol de ser los salvadores de los demás. Pero al final nos damos cuenta que no podemos sostener las cargas de los demás. Es más, si lo hacemos podemos caer en dinámicas poco saludables.

También el autor nos anima a no resignarnos en la vida y a mantener un espíritu activo. Mantener los sueños no es fácil pero también es una manera de poder seguir bien vivos.

Me ha gustado el término alemán de “Weltanshauung”: más allá de este término extraño (proviene del alemán), quiere decir la “creencia sobre tu realidad”. Es decir, como percibes el mundo o lo que te envuelve configura tu Wektanshauung. Y todos/as tenemos una distinta. Por eso muchas veces discutimos tanto con los demás, porque nuestros puntos de vista sobre la realidad no acaban de encontrarse.

Lauren destaca que las personas somos espejos. Esto quiere decir que todos acabamos viendo reflejos de nosotros/as mismos/as en los demás. A través de las conductas de los otros podemos ver elementos que son propios de nuestro ser. Y a veces, podemos llegar a cometer errores tan graves al relacionarnos como los que comete Homer Simpson con su pobre vecinillo Ned Flanders, quien acaba pagando la mala leche que lleva Homer encima.

Algo que es totalmente sorprendente y que sigue fascinándome es el de las “sincronicidades”. Me ha encantado que expusiera el autor la mítica anécdota de Jung y el escarabajo dorado. Qué es lo mismo que ocurre, como cuando estamos pensando en “algo” y de repente “esto” aparece en nuestras vidas: ya sea una llamada de un amigo/a, un email que hacía tiempo que esperábamos o algo tan sorprendente como pensar en un escarabajo dorado y que este golpe tu ventana.

He encontrado genial la metáfora de las cerillas: cuando estamos enfadados somos como un polvorín o una caja de petardos. La cerilla que lo enciende sólo funciona porque ya llevábamos mucha carga acumulada. ¿Cuántas veces saltamos no por lo que nos dicen o por lo que nos ocurre sino por lo que ya llevamos en nuestras espaldas?

También he disfrutado mucho con el significado de la palabra respeto: del verbo latín spectare, que quiere decir mirar. Entonces, respetar sería como volver a mirar. Es la manera que tenemos de poder realmente apreciar a los demás, de conectar con ellos y ver más allá de lo que están diciéndonos. Es una manera sincera y genuina de establecer un puente con la otra persona.

Y finalmente, me quedo con la idea de los arquetipos. Lauren te genera unas grandes expectativas con los arquetipos. Hasta que llega a las últimas páginas… Obviamente no voy a desvelar el último capítulo. Simplemente, al igual que decíamos sobre el titán Atlas, todos tenemos guiones de vida. Y hay uno que nos anima y que nos hace sentir que la vida vale la pena. ¿Cuál es? Tendrás que descubrirlo.

Un libro totalmente recomendable. Así que pregúntate: ¿estás llevando el mundo a cuestas?

Si lees el libro con el mundo a cuestas descubrirás la respuesta y el significado que has estado buscando.

Alimentación y Emociones

Hoy vamos a hablaros de la relación entre la alimentación y nuestras emociones. Es decir, de la Psiconeuroinmunología. Pero, ¿qué es?

La Psiconeuroinmunología (PNI) es la ciencia que estudia la relación entre los procesos endocrinos, neuronales, inmunológicos y conductuales.

El experto en PNI, Xevi Verdaguer, afirma que el cerebro no es el único actor involucrado en el sistema inmunológico. Según sus estudios, la flora intestinal juega un factor muy importante en nuestro sistema inmune e incluso en nuestro bienestar psicológico. Un desequilibrio en la flora intestinal puede provocar que el intestino se inflame y eso puede provocar depresión a parte de problemas nerviosos.

¿Qué causa un desequilibrio en la flora intestinal? La respuesta está en la alimentación. Una mala alimentación puede ser el precursor de futuros problemas, no sólo físicos sino también mentales. Dado que las células del sistema inmune están en comunicación constante con el cerebro y a la inversa, nuestras hormonas y emociones pueden quedar alteradas si no nos alimentamos adecuadamente.

Actualmente, la producción en masa de los alimentos conlleva el uso de algunos tóxicos nocivos para las células de nuestro sistema inmunológico. Como hemos expresado con anterioridad, esto puede causar inflamaciones en nuestro intestino, lo que produce alteraciones hormonales que afectan a nuestras emociones entre otros procesos químicos de nuestro sistema nervioso.

Según el Sr. Verdaguer si tomamos alimentos ecológicos de una forma equilibrada, nos expone menos a las alteraciones hormonales antes comentadas. Estos alimentos no han estado en contacto con tóxicos, están en un estado más puro y no interfieren en la digestión ni en la absorción de los alimentos.

Desde OWL Institute promovemos una dieta sana y equilibrada para tener mejor control de nuestras emociones. Con el apoyo de nuestras actividades de Gestión Emocional, tanto para niños/as como para adultos, mejoramos nuestra calidad de vida.

Cambia tus creencias

Queremos lanzarte algunas preguntas:

  • ¿Alguna vez te has preguntado acerca de tus creencias?
  • ¿Te has cuestionado sobre lo que crees?
  • ¿Sobre si eso que crees, es lo que es realmente?
  • ¿O sobre si esa creencia no es del todo cierta?

Estas cuestiones no son habituales, aunque hay circunstancias y momentos en nuestras vidas en las que nos llegamos a hacer estos cuestionamientos. Sobre todo, cuando tenemos situaciones de crisis personales, es cuando nos llegamos a replantear muchos de nuestros pensamientos y muchas de nuestras creencias.

Pero hay una forma para poder trabajar y cambiar las creencias.

Si eres una persona curiosa y no quieres esperar a tener una gran crisis en tu vida para reflexionar acerca de lo que crees sigue leyendo.

Una manera de poder cambiar tus creencias es a través del ejercicio de los “reality cheacking” o “chequeos o comprobaciones de la realidad”.

Para poder comprender mejor que es esta técnica y como puedes aplicarla, déjame compartir contigo un ejemplo.

Hasta el siglo XVIII se creía que todos los cisnes eran blancos. Pero concretamente el 1697 ocurrió un hecho que cambio la creencia de miles de personas. En este año los exploradores ingleses que llegaron a Australia descubrieron un ejemplar de cisne negro (Cygnus atraus). Que sorpresa se llevaron al contemplar una ave que siempre habían creído que era blanca. En ese momento tenían enfrente suyo una prueba real de que existían los cisnes negros.

Para poder convencer a sus allegados, se llevaron ejemplares vivos para poder demostrar que no mentían. Al llegar a Inglaterra los incrédulos/as no tuvieron más remedio que aceptar esta nueva verdad.

Y esto es lo mismo que podemos aplicar en nuestro día a día para poder cambiar nuestras creencias. Una manera simple y directa de poder transformar nuestras creencias es buscando y encontrando pruebas que demuestren aquello que sí queremos creer.

O visto des de otra perspectiva, debemos encontrar pruebas, hechos o situaciones que puedan desmontar nuestras antiguas creencias.

Por ejemplo, si tengo la creencia de que no soy bueno cocinando, puedo apuntarme a un curso de cocina y demostrarme a mí mismo/a de que soy capaz de convertirme en un/a buen/a chef.

Si tengo temor a emprender o a montar negocios, puedo empezar haciendo algún proyecto, producto o servicio (por muy sencillo que sea), para demostrarme que soy capaz de empezar un negocio.

Estas pruebas al ser elementos reales y tangibles, harán que inmediatamente amplíes y transformes tus marcos mentales (esos conjuntos de creencias y pensamientos).

Y lo bueno de todo esto, es que podemos cambiar creencias respecto a cualquier ámbito de nuestras vidas. Sólo necesitamos una pequeña prueba de realidad en la dirección y en el ámbito en el que nosotros/as queramos trabajar.

Una prueba llevara a que te animes y quieras obtener más evidencias. Y esto sólo hará que generar lo que se denomina el efecto en cadena o efecto bola de nieve. Es decir, que un resultado llevará a otro resultado.

Pequeños éxitos o resultados, al final equivaldrán a grandes éxitos o grandes resultados.

Y tú, ¿qué quieres creer? ¿Por dónde vas a empezar?

Black Friday: más allá de las compras

“Black Friday” o  “viernes negro”, es una celebración que lleva muy pocos años instaurada en nuestro país. Si eres como yo, quizás sólo conocías las ofertas de las rebajas y poco más. Esta celebración que toma lugar el 29 de noviembre, es una supuesta “fiesta” que nos anima a comprar los regalos antes de las fiestas navideñas. Eso sí, nos aseguran grandes descuentos y promociones.

Pero, ¿qué hay detrás de la fiesta del Black Friday?

En primer lugar su historia, está vinculada con el pasado esclavista de los Estados Unidos. Con lo cual su propia celebración sólo refuerza una actividad totalmente detestable.

Pero en términos modernos, podemos también analizar el “Black Friday” como una celebración que incita al consumismo. Es decir, nos impulsa a gastar sin control en muchos casos.

Se ha estudiado que cuando compramos impulsivamente, lo que estamos haciendo es activar unas áreas del cerebro que generan una sustancia placentera. Estamos activando nuestro sistema de recompensa. Entonces, cada vez que repetimos tal acción, sentimos las mismas dosis de placer. De esta manera sólo estamos reforzando un comportamiento que a la larga puede llegar a ser adictivo.

En inglés existe el término “shopaholic”, que sería como “adicto a las compras”. Este fenómeno no es nuevo, ya lleva tiempo estudiándose. Y lo que se ha descubierto es que puede llegar a ser tan adictivo como el juego, las apuestas u otras conductas adictivas.

Es por esta razón que a nivel individual, deberíamos ser más conscientes que cuando nos dejamos llevar por el frenesí de estas campañas de compras, estamos realmente entrando en una serie de dinámicas que pueden ser peligrosas.

No nos damos cuenta, porque son acciones “socialmente” aceptadas. En una sociedad plenamente capitalista, quién más compra puede ser sinónimo de más éxito o de más recursos. Pero muchas veces podemos llegar a comprar para suplir una falta o carencia emocional. Buscamos ese “subidón” de la compra impulsiva. Esa sensación de satisfacción tras las compras efectuadas. Y sólo estamos reforzando un patrón de satisfacción igual a desembolso económico.

Cuando entramos en este tipo de dinámicas hace que muchas veces nos sintamos esclavos de nuestros propios deseos. Pudiendo en algunas ocasiones a contraer serias deudas con bancos y otras entidades crediticias.

Sí, consideras que el “Black Friday” o estas festividades son inofensivas, te animamos a que busques estudios acerca de las personas que sufren de problemas con la adicción a las compras. Verás que son personas, que no son muy distintas a nosotros/as. Son personas que emocionalmente buscan muchas veces llenar un vacío.

Hay gente que puede llenar este vacío emocional a través de la comida; otras que es a través de las relaciones esporádicas; y hay otras que es a través del consumo.

Sí es tu caso, es importante que en primer lugar reconozcas estas conductas. Después es fundamental dar el paso de compartirlo con personas que sean importantes en tu vida. También el poder pedir ayuda a un profesional de la Psicología puede ser clave para poner solución al asunto.

Al final, acabamos gastando en función a nuestras carencias emocionales. Así, que invertir en poder hacer un tratamiento puede ser la mejor compra para ti.

Y tú, ¿eres fan del Black Friday?

Marcos mentales: ¿qué son y para qué sirven?

¿Alguna vez te has preguntado acerca de tus pensamientos?

¿Sobre lo que piensas o sobre lo que crees?

Estas cuestiones no son habituales. No nos preguntamos acerca de estos elementos.

Normalmente pasamos la gran mayor parte del tiempo en “piloto automático”. Al igual que un coche autónomo sin conductor puede llevarnos a cualquier destino, nuestro cuerpo y mente suelen funcionar de la misma manera.

Nos levantamos a la misma hora, nos duchamos, desayunamos, y salimos hacia el trabajo, sólo para terminar volviendo a casa y repetir las mismas acciones con pocos cambios.

¿Te resulta familiar?

Esto se debe a que tu cuerpo, para ahorrar energía, automatiza muchos comportamientos. Es la mejor forma para poder preservarte en vida. Pero no siempre es la mejor forma.

Por esto, es interesante de vez en cuando pararse a reflexionar sobre nuestros pensamientos.

Se dice que la gran mayoría de pensamientos son casi iguales o muy parecidos a los que tuvimos el día anterior. Esto significa que no hemos tenido mucho margen de cambio y de mejora.

Pero además, la gran mayoría de pensamientos que albergamos a lo largo de la jornada, acostumbran a ser negativos. Con tales pronósticos se hace difícil poder realizar cambios y transformaciones.

Nosotros recomendamos poner el freno de mano y analizar tales pensamientos y creencias. Sólo así nos daremos cuenta sobre sí lo que estamos pensando nos ayuda o no para mejorar nuestras vidas.

¿Qué son los marcos mentales?

Cuando observamos detenidamente nuestros pensamientos, descubrimos posiciones, orientaciones o maneras de ver la vida que son más o menos adaptativas. Esto serían los marcos mentales, estructuras de pensamientos que crean nuestra realidad.

Por ejemplo, si vamos a una entrevista de faena y continuamente estamos pensando en que no nos van a seleccionar. Este marco mental, está creando una realidad: te estás poniendo nervioso, tu rostro muestra inseguridad, tu voz es temblorosa… Y finalmente, acabamos proyectando una imagen de falta de confianza en nosotros/as mismos/as.

Es por esta razón que es muy importante aprender a reconocer nuestros marcos mentales, nuestra forma de pensar, para así cambiarlos.

Sólo con papel y lápiz podremos detectarlos, y a partir de aquí decidir si queremos seguir dándoles fuerza o no a tales pensamientos.

De ti depende que puedas cambiar tu manera de pensar.

Obviamente, es un ejercicio que no es fácil, pero uno/a se puede entrenar para llegar a dominarlo.

Si dedicas un pequeño espacio al día a anotar tus pensamientos y creencias, entonces podrás empezar a elegir de qué otras maneras quieres llegar a pensar.

Porque puedes pensar que hoy puede ser un buen día o puede ser un mal día. No es cuestión de magia, es cuestión de cambiar tus marcos mentales.

¿Cómo gestionar el miedo colectivo?

Vivimos en una época donde los medios de comunicación están continuamente remarcando escenas, noticias y situaciones con connotaciones negativas. Este intenso y reiterado envió de estímulos hace que a nivel global las personas sientan emociones limitadoras como el miedo, la preocupación o la angustia. Estas actuaciones llevan años infligiendo un daño en la sociedad, pero en los recientes meses se nos ha estado inculcando cada vez más esta cultura del miedo.

Pero, ¿miedo a qué?

Miedo a una crisis; a conflictos sociales; a guerras; a hambrunas; a la inmigración; a nuevos movimientos sociales; a la pobreza; a posibles ataques; al paro; a la subida de los precios; a las enfermedades…

Y estos mensajes debido a su repetición y a su alto impacto emocional (no olvidemos que los medios utilizan imágenes y músicas de lo más llamativas) hacen que finalmente los interioricemos. Y como resultado (tal como decíamos anteriormente): acabamos por conectar con sentimientos y emociones que nos paralizan.

Pero, ¿qué ocurre a nivel global?

Hemos de pensar que las emociones se contagian, con lo cual, si tu sientes miedo y no lo compartes, este miedo acaba estancándose. Pero somos seres sociales, y como resultado, acabamos compartiendo nuestras emociones y nuestros sentimientos con todas las personas que tenemos a nuestro alrededor.

Sino fíjate… ¿De qué hablan tus amigos/as, tus compañeros/as, tus familiares…?

Llega un punto en el que es inevitable que tengas estímulos que te hagan evocar ese miedo.

Entonces, ¿cuál es la solución?

La solución recae en poder gestionar correctamente estas emociones. Para ello hay que ganar consciencia de cuáles son los estímulos que nos evocan todas estas reacciones emocionales.

Si sabes que después de mirar las telenoticias te sientes enfadado o temeroso/a, entonces quizás sería una buena idea descartar esta actividad. Si descubres que cada vez que lees ciertos diarios o revistas te sientes angustiado, tal vez podrías limitar estos medios. Y si en algunas conversaciones te sientes abatido porque se hablan más de críticas que no de soluciones o de temáticas más optimistas, puede que no sea el mejor grupo. O puedes tú mismo/a proponer hablar de otros temas.

Al final, tú eliges que emociones quieres cultivar. Puedes reforzar el miedo o la valentía, el pesimismo o el optimismo, la angustia o la seguridad.

Todos tenemos un punto de responsabilidad y todos formamos parte de esta sociedad, con lo cual podemos cambiar nosotros/as para facilitar un cambio a un mayor nivel.

Tú puedes realizar esta transformación, pero la base reside en la consciencia. Si no eres consciente de que estás en una cultura donde impera el miedo y la tragedia, no podrás cambiar estos estímulos.

Necesitamos más personas que puedan conectar con la alegría, con el optimismo, con las soluciones y las innovaciones. Estas personas son las que ayudan a encontrar remedio a los problemas, no a hacer que los problemas se vuelvan más grandes.

Libro: “365 Consejos de Coaching para crecer cada día”

El próximo Jueves día 7, a las 19.00h, tendrá lugar la presentación del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo, en la Biblioteca Joan Coromines (El Masnou). Por ello, hemos lanzado algunas preguntas a nuestro co-director, para que nos cuente un poco más sobre su nuevo libro. ¿Nos vemos en la presentación del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo?

¿De dónde nace la idea para escribir un libro con 365 consejos?

Este libro nació del trabajo de 2 años de grabar a diario mensajes de ánimos, consejos y reflexiones a través de las redes sociales. Me di cuenta que muchos de los aprendizajes que iba efectuando a lo largo del tiempo no podían quedarse sólo para mí. Fue así como acabé configurando un espacio de diálogo con las personas que me seguían, para ir dando un poco de mi saber a todos aquellos y aquellas que pudiera serles de utilidad.

Pero, si estuviste dos años grabando mensajes a diario, ¿cómo es que acabaste haciendo 365 consejos y no más?

Mi propuesta era la de condensar los mejores consejos y orientaciones. Es por esto que el resultado acabó siendo de 365 consejos y no más.

A través de pequeñas píldoras diarias una persona puede cambiar una gran variedad de aspectos de su vida. Subestimamos lo que podemos llegar a cumplir en un año, para luego arrepentirnos diciéndonos que al próximo año lo vamos a conseguir.

Aquí, en esta obra planteo una alternativa. ¿Y si en lugar de hacerte propósitos de año nuevo, te centraras en cada día poder mejorar ni que sea un uno por ciento?

¿Por qué es mucho mejor que sean consejos breves o pequeñas píldoras como dices?

Cuando pedimos a alguien que cumpla una tarea durante una hora se hace quizás complicado. Pero si le pedimos un minuto diario. Entonces la cosa cambia.

El pequeño paso es mucho más fácil de hacer que el gran paso. Y, además, con el pequeño paso podemos romper una inercia en negativo.

Lo importante es estar en movimiento. Es decir, poder actuar en la dirección correcta. Aunque la velocidad sea limitada, si estamos yendo en la dirección correcta, al final acabaremos alcanzando lo que nos proponemos.

Cuéntanos un poco más sobre este método de trabajo en el que se basa tu nuevo libro.

Esta forma de trabajar se denomina “KAIZEN”, que quiere decir cambio a mejor o mejora continua. Este es un enfoque radicalmente opuesto al que predican muchos psicólogos/as y coaches, los cuales te invitan a efectuar grandes cambios transformacionales.

Cuando uno se toma su cambio personal como una tarea a diario, lo que está haciendo es crear hábitos y rutinas positivas. Por ejemplo: salir a correr 10 minutos al día, leer 10 minutos cada jornada, meditar 10 minutos cada día… Estas pequeñas transformaciones son las que van a facilitarte el gran cambio.

Y, además, el tiempo va a pasar igualmente, así que no te preocupes. Mejor ocúpate y pasa a la acción. Cuando pase un año serás mucho más feliz, porque habrás cultivado hábitos que te habrán ayudado a mejorar tus relaciones, tu salud, tu economía, el liberarte de problemas y temores…

Dicho de este modo, ¡parece que se trate de magia!

No es una cuestión de pensamiento mágico, sino que todos los consejos y ejercicios están basados en la Psicología, en el Coaching, en la Psicología Coaching y en las Neurociencias.

Eso sí, es un libro en el que vas a tener que comprometerte, ya que cada día es una oportunidad para crecer. También en su interior encontrarás ejercicios donde con un lápiz a la mano podrás completar sus retos.

No esperes al año que viene y empieza a construir tu mejor año hoy mismo.

Claves para una sana relación de pareja

Existen tantos tipos de relación de pareja 👫 como miembros que las componen. Es por esta razón que es inútil hablar de la relación de pareja ideal. Sólo podemos hablar de pautas o elementos que, después de estudiar a centenares de parejas que conviven felices, se repiten en su día a día.

Estos patrones o tendencias tampoco son universales ya que hay muchos factores que intervienen, pero sí que nos dan referencias de cómo mejorar nuestras propias relaciones. Siempre teniendo bien claro que no existe esta perfección y que las relaciones humanas son cambiantes y moldeables.

Así pues, nos encontramos con una serie de patrones considerados positivos para tener una relación de pareja sana, pero también con unos patrones considerados negativos y que pueden ser destructivos para esta relación de pareja.

Patrones positivos en una relación de pareja:

  • Dedican tiempo de calidad.
  • Hablan con respeto.
  • Comparten aficiones o pasatiempos.
  • Saben cómo poder resolver conflictos y discusiones.
  • Pueden compartir y abrirse emocionalmente.
  • No se juzgan ni critican.
  • Permiten tiempo individual para cada uno/a.
  • Son responsables.
  • Comparten muestras de afecto en el día a día.

Patrones negativos en una relación de pareja:

  • Dedican poco o nulo tiempo de calidad. Por ejemplo, salen a cenar, pero están más tiempo mirando el móvil que mirándose a los ojos.
  • Hablan con falta de respeto.
  • No comparten aficiones o comparten pocas y sin un auténtico espíritu de compartir.
  • No saben cómo resolver los conflictos y acostumbran a taparlos o a no afrontarlos.
  • No se abren emocionalmente. Suelen guardar un exceso de secretos entre ellos/as dos.
  • Hacen uso de críticas y de juicios.
  • No permiten tiempo individual para cada uno. En algunos casos pueden llegar a los celos y a la dependencia.
  • Son irresponsables.
  • Raramente comparten muestras de afecto en el día a día.

👉Quizás algunos de los anteriores aspectos están presentes en tu relación. Lo importante es ganar consciencia para así poder cambiarlos y transformarlos.

El primer paso en las relaciones de pareja es que haya un aumento de la consciencia, para acto seguido plantear los posibles cambios.

Y acabar diciendo que las parejas no rompen porqué sí, siempre hay una serie de experiencias que han ido acumulándose hasta que la situación se vuelve insostenible. Esto genera el efecto de la mochila llena. Por esta razón siempre pedimos que se pueda empezar a hacer una gestión emocional a diario.

Miedo a lo irracional: ¿por qué?

¿Eres de las personas que teme lo irracional? ¿Te dan miedo los espíritus? ¿Te causa terror todo lo vinculado con las brujas o los fantasmas?

Si has respondido que sí, sigue leyendo porque este artículo va a responder a muchas de tus cuestiones.

En primer lugar, debemos decir que no eres el único/a. Hay un gran número de personas en este plantea que sufre terror a todos estos temas.

Te contamos porqué ese miedo a lo irracional…

Hay varias explicaciones al respecte. Una de ellas, es que durante miles de años los hombres y las mujeres, mucho antes de las religiones mayoritarias, han creído en la naturaleza y en los mitos. Antes de que llegara la ciencia, la forma de explicar la vida y nuestro entorno era a través de los mitos y el misticismo. Es por esta razón que el ser humano después de miles y miles de años ha estado creyendo en lo irracional.

Pero todos estos mitos no han desaparecido del todo, siguen aún presentes en nuestro colectivo. Por ejemplo, a través de las distintas religiones, muchos de los ritos “paganos” se han mantenido vigentes. Cuando celebramos el “día de muertos” o el “día de todos los santos”, estamos haciendo una serie de ofrendas y celebraciones en recuerdo a nuestros familiares. En estas celebraciones reside la creencia de que hay algo más después de la muerte.

Racionalmente podemos afirmar que los fantasmas o los espíritus no existen, pero por otro lado las celebraciones institucionales (según cada país y religión), nos están remarcando la idea de que nuestros familiares siguen presentes entre nosotros/as aunque sólo se trate de una vez al año.

También destacar, que a nivel madurativo, el niño/a va pasando por distintas etapas. En estas etapas los miedos van cambiando. Pasamos de miedos más irracionales e inespecíficos a miedos más racionales y concretos.

Por ejemplo, los niños/as de 1 a 4 años suelen tener miedo a la oscuridad, de los 4-8 suelen tener más miedo a los monstruos y de los 8 a los 12 años, suelen temer más el rechazo social de sus amigos/as o un examen.

Esto nos muestra que quizás esos miedos del pasado no fueron del todo superados ni resueltos. Y es por esta razón que hay una parte en nosotros/as que sigue temiendo todo aquello que en antaño nos causó terror.

Y, por último, una tercera explicación sería la que proviene de nuestro medio cultural. Son muchas las películas donde aparecen fantasmas, espíritus, brujos/as… Toda esta influencia mediática ha causado que muchos de nosotros/as conozcamos filmes como “El sexto sentido”, el “Proyecto de la Bruja de Blair”, o “It el payaso”, por poner algunos ejemplos. Estas películas han creado mitos en nuestra cultura popular, donde hemos llegado a hacer más vivida la imagen de que todos estos seres imaginarios existen.

Y tú, ¿qué crees?

¿Tienes miedo a lo irracional?

¡Os leemos en comentarios! 👇

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