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¿Por qué eres seguidor/a de tu equipo deportivo?

¿Alguna vez te has preguntado por qué eres del equipo que sigues? ¿Por qué eres vegetariano/a? ¿O por qué apoyas a una causa y no a otra?

La respuesta se encuentra en las creencias. Es muy curioso que la gran mayoría de las personas no se para a pensar en estas cuestiones, pero es cierto que todos / as tenemos un condicionamiento. Es decir, las experiencias vividas han configurado nuestro conjunto de creencias. Y esto empieza ya cuando somos pequeños.

En el caso de los deportes, muchas veces hay familias que compran camisetas al niño / a de su equipo favorito. Y el resultado consecuente es que aquel niño acaba haciéndose seguidor de aquel equipo. Es raro que se pare a pensar sobre si realmente es el equipo que más le gusta o no.

En cuanto al segundo ejemplo, sobre la elección de comida o no carne, hay gente que me podría responder que ellos / as son vegetarianos o veganos / as a pesar de tener familiares que comen carne. Sí, pero aquí está presente también el efecto péndulo. Es decir, podemos adoptar las mismas creencias que las de nuestros cuidadores / as o, podemos optar por integrar un sistema de creencias totalmente opuesto. Este proceso es algo habitual en la etapa de la adolescencia donde los jóvenes buscan una diferenciación con sus progenitores. Si mis padres son de barbacoas, pues yo para marcar una diferenciación, rechazo por completo la carne.

Y en el caso de apoyar una causa y no a otra, también es dios en nuestras creencias. Lo que hemos vivido o lo que hemos experimentado acaba influyendo en nuestra forma de pensar. Si tú has estado viviendo injusticias o situaciones conflictivas, es muy probable que puedas simpatizar más con una causa que tenga referencia con lo que has vivido. Y, por el contrario, otras causas ajenas a tus vivencias, quizás no despertar el mismo interés o grado de implicación.

Más allá de estos tres ejemplos, el importante es poder hacer de vez en cuando el acto reflexivo de cuestionarse lo que creemos. Está claro que no es un ejercicio fácil, pero sí es un trabajo necesario si queremos enriquecer y transformar nuestras vidas. De lo contrario, seguiremos en un automatismo continúo que quizás no nos aporta muchos beneficios.

El hecho de encontrar las creencias que guían nuestras vidas puede ser un potente ejercicio para incorporar nuevas creencias. Nuevas formas de pensar que ensanchen nuestros horizontes o que nos permitan obtener nuevas oportunidades.

Para poder encontrar las creencias personales sobre cualquier tema, podemos empezar con la frase “Yo creo sobre x …“. Por ejemplo: “yo creo que el Barça es …”, “yo creo que el Real Madrid es …”, “yo pienso que la Peña de baloncesto es …”, “yo pienso que ser vegetariano / a es …. “,” yo opino que comer carne es “…,” yo opino que las personas que defienden los animales son … “,” yo considero que las personas que defienden el clima son … “.

De esta manera podemos anotar todo lo que nos venga a la mente. Es importante no limitarse y escribir con sinceridad todo lo que nos aparezca. Todo seguido, podemos observar que muchos de nuestros pensamientos han sido condicionados por otras personas, por situaciones específicas o por momentos o etapas de nuestra vida, que tal vez, ahora como adultos han cambiado.

Sean las creencias que sean, lo que es realmente relevante es preguntarte si estas creencias te son o no útiles. Porque tú puedes transformar y cambiar tu manera de pensar. Por ello, será esencial hacer un acto de separación entre quienes somos y que creemos que somos. Tú puedes creer que eres una persona rígida o mentalmente más conservadora, pero esto también es una creencia.

Así que recuerda que también puedes cambiar este elemento. Te animo que puedas cuestionarte tus creencias y porque no, adoptar nuevas formas de pensar y de vivir.

¡Contacta con nosotros sin compromiso!

¿Qué es “ActivaMent”?

Desde OWL INSTITUTE y OWL EMOCIONS presentamos nuestro nuevo programa: ActivaMent. Talleres de psicoestimulación cognitiva para gente mayor. 

El porqué de esta necesidad: 

Según datos del INE (Instituto Nacional de Estadística), en el período comprendido entre 1975 y 2007, la esperanza de vida al nacer pasó de los 73,34 años a los 80,94, lo que quiere decir que en poco más de 20 años, se han “ganado” más de 7 años de esperanza de vida. La previsión según la misma fuente para el año 2049 será de 83,1 años para los hombres y 89,9 para las mujeres. 

Otro factor importante a tener en cuenta es la jubilación, etapa de grandes cambios (psicológica y socialmente) en muchos aspectos de la vida. Esto puede llevar a un aumento de tiempo desocupado en la rutina diaria y en algunos casos, incluso en sentimientos negativos o depresivos. 

¿Cuáles son los síntomas más habituales?

  • Problemas de memoria 
  • Problemas de atención y orientación 
  • Dificultades para planificar y tomar decisiones
  • Dificultades para la realización de ciertas tareas
  • Trastornos del pensamiento
  • Alteración del carácter y del comportamiento 

Objetivos de nuestro programa:

Es por los motivos que se acaban de mencionar que cada día sea más importante entrenar la mente. Los objetivos de nuestro programa serán: encontrar un nuevo equilibrio ocupacional, combinando el ocio con el desarrollo humano y la identidad de la persona, a la vez que podemos ayudar a retardar la aparición de “deterioro cognitivo”, trabajar la activación intelectual a la vez que tenemos en cuenta los aspectos más emocionales, etc. 

Profesional:

Jennifer Ruiz Caballero, psicóloga con amplia experiencia profesional. Ha colaborado en diversos proyectos y talleres en centros de gente mayor, elaborando e impartiendo actividades de estimulación cognitiva, prevención de la depresión y trabajo con familias. 

Destinatarios/as:

Cualquier persona interesada en el tema, tanto personas mayores o de mediana edad, como familias que necesiten soporte o acompañamiento.

¿Cómo lo haremos?

Dependiendo de las necesidades de cada persona, se ofrecen sesiones individuales o colectivas, tanto a personas interesadas en formar parte del programa y taller activamente como a familias que requieran apoyo psicológico. 

La pareja ideal

Todo lo que ya sabes pero no te aplicas

Hace un tiempo que se habla de los mitos del amor romántico. A estas alturas ya habréis descubierto que los príncipes y las princesas de los cuentos son para eso, para la fantasía. Igual ocurre con las películas, teatro, series, etc. Debemos decir que cada vez son más realistas.

No es que la ficción sea mala, es que hay que verla con ojos críticos, desde otra perspectiva y no con la incredulidad que se ha hecho hasta ahora.

Ha llegado el momento de transformar todas esas teorías en la realidad de la vida. Pero, ¿cómo? Algunos puntos a tener en cuenta:

Reconoce y distingue el enamoramiento del amor

Bastante gente cree que estar enamorado significa amar a esa persona. El enamoramiento es finito y está gobernado por un torrente de hormonas que te provocan: deseo, idealización, necesidad de apego, etc. Tiene distintas intensidades; no necesitas unas malditas mariposas. Una vez pasa, se ve realmente la transformación hacia el amor (aceptación del otro como es) o, por el contrario, un adiós porque esa persona no nos aporta realmente lo que buscábamos.

Deja de esperar, reclamar y arrastrarte para que te quieran

Las relaciones deben ser fáciles. Esa persona está en tu vida porque quiere; ambos sumáis más juntos. Sois dos en complicidad y decidís crecer juntos. No necesitas mendigar amor. Si es así, quizá lo que necesitas es sanar viejas heridas (con ayuda terapéutica).

¿Mereces que te quieran?

A veces, encontramos personas en consulta, que llegan a descubrir patrones repetidos propios o familiares en sus relaciones. Darse cuenta y sanarlas es el primer paso. Otras, por las razones que sean, han tenido relaciones desastrosas porque, en el fondo e inconscientemente, creen que no se merecen ser queridas. Hay que rascar ese fondo porque están acumulando demasiado.

Nadie es propiedad de nadie y los celos son signo de inseguridad

Quizá es momento de dejar de utilizar como excusa la educación que hemos recibido. Lo sé, no es una excusa, pero solo sirve para seguir teniendo las mismas opiniones y sentimientos respecto a la pareja ideal y no mover un dedo. Querer al otro es pactar el tipo de relación que queréis e ir revisando ese pacto y sentimientos. Cuando crees que tienes que controlar a tu pareja, e incluso espiar, es que te estás equivocando de amor. ¿Qué pasa con la inseguridad y miedo que sientes? Hay que trabajarlo porque dentro de ese corazón hay miedo y dolor.

Júlia Beltrán
Psicóloga y experta en Terapia de Pareja
Miembro del equipo de OWL Institute. Institut Psicològic

La Psicomotricidad en el área Terapéutica

Hace años que concebimos la Psicomotricidad como una disciplina muy presente en los primeros años de vida, y durante la escolarización de nuestros hijos/as. Esta es una parte muy importante de la Psico Educativa y preventiva que llevan, en gran parte, los maestros.

Pero, ¿habíais oído antes el concepto de “Terapia Psicomotriz” o “Psicomotricidad Terapéutica”?

Es una raíz más que nace de la Psicomotricidad y se ocupa de acompañar al niño/a con alguna dificultad o trastorno, teniendo en cuenta su globalidad. Lo hace a través del juego, movimientos, acción, sensaciones y simbolización en la sala de Psico.

Es un acompañamiento hacia el reestablecimiento de una relación positiva consigo mismo, sus figuras de referencia, los demás, su entorno, los objetos y el espacio-tiempo.

Es imprescindible así la toma de conciencia del cuerpo y el movimiento para poder llegar a lo abstracto y simbólico. Para que el niño sea y exprese en la sala el malestar que siente y pueda transformarlo con ayuda para volver a su equilibrio. 

Te invitamos a la inauguración de la Sala TamTam, un espacio de Terapia Psicomotriz para niños y niñas. Tendrá lugar el próximo sábado día 8, a las 11.ooh en nuestro centro de OWL EMOCIONS (C/ Navarra 13, El Masnou – 08320).

Júlia Beltrán
Psicóloga y Psicomotricista (experta en Psicomotricidad y Terapia Psicomotriz)
Colaboradora de OWL INSTITUTE. Institut Psicològic

Ser sanamente egoísta

Muchas veces nos cuesta priorizarnos a nosotros/as mismos/as. Nos es difícil poner en un primer lugar aquello que es importante en nuestras vidas. Nos es complicado sentirnos y expresar que nuestras vidas nos pertenecen. En definitiva, el ser capaces de poner límites, plantearnos lo que realmente queremos. Y es curioso, porque esta actitud suele interpretarse generalmente como una forma de ser egoísta.

Para nada.

Esto en realidad es una cuestión de salud. Y cuando hablamos de salud nos referimos a todas sus formas: salud mental, emocional, física y espiritual.

Socialmente nos han inculcado la idea de que si eres de los que dicen “no” eres egoísta.

Si eres de los que prioriza sus propias acciones o beneficios eres egoísta.

Si eres de los que no ayuda lo suficiente a los demás y no lo haces cuando ellos quieren, y no cuando tu verdaderamente puedes, entonces eres…

Sí, lo has acertado: EGOÍSTA.

Pero tranquilo/a, hay solución.

A continuación, vamos a habar del concepto de ser “SANAMENTE EGOÍSTA”.

Le ponemos el término “SANAMENTE” porque así es una forma de romper la barrera mental y entender la palabra egoísmo desde otra perspectiva. Porque como bien dice la expresión, ser “SANAMENTE EGOÍSTA” es una forma de salud, una manera de quererse, de cuidarse, de respetarse, de amarse, de valorarse…

Y para que quede más claro esta expresión, voy a usar tres ejemplos y metáforas:

LA FUENTE: en la montaña, te encuentras un manantial. Si ese manantial sólo se explota sin opción a que pueda recuperarse, al final se agota. Y si se ensucia y no se permite un tiempo para su limpieza, lo que aporta acaba siendo agua sucia. Ahora sustituye el manantial por la figura de cualquier ser humano. Y cambia el agua, por lo que aquella persona da (amor, tiempo, energía…).

EL AVIÓN: en un avión de pasajeros, si se despresuriza la cabina, caen las máscaras de oxígeno. La consigna es que el primer paso es ponerte tú la máscara. De lo contrario, si intentas ponerles la máscara a tus hijos/as, puedes morir ahogado/a y entonces no tendrás la opción de ayudarles.

EL ACCIDENTE DE COCHE: sufres un accidente de coche y sales del vehículo con la intención de ayudar a los otros ocupantes. Pero el orden de salvamiento es la del método PAS: proteger, avisar y socorrer. Es decir, en primer lugar, debes protegerte tú. De lo contrario, si sales del vehículo sin cuidarte y te ocurre algo no hay mucho más que hacer.

Te lanzo el reto de ser “SANAMENTE EGOÍSTA”, como una forma de sentirte mejor y a continuación, de poder hacer que los demás se sienta mejor.

Tú puedes cuidar tu salud mental, emocional, física y espiritual. Todo depende de poner en el orden correcto las prioridades de tu vida. Y lo importante es sin sentirte mal contigo mismo/a. Porque el juicio y las creencias limitantes respecto a la idea de cuidarnos es el gran freno en la gran mayoría de las ocasiones.

“Hazlo simple, sé feliz”

¿Alguna vez has sentido que te complicabas las cosas en exceso?

A nosotros nos ha ocurrido muchas veces. Tantas, que quisimos hacer este libro: “Hazlo simple, sé feliz“.

¿Y de qué trata esta obra?

Pues bien, los psicólogos, habitualmente hacemos preguntas a nuestros clientes y pacientes con la intención de que se den cuenta de las situaciones que viven en su día a día. Pero hay ocasiones en las que buscamos la respuesta. El poder tener la clave de aquello que nos preocupa puede ser muy liberador.

Así que planteamos un manuscrito en el que, en lugar de preguntas, planteásemos las respuestas.

Y a medida que fuimos enumerando la gran mayoría de problemas que nos encontramos en nuestras vidas, vimos que las respuestas eran más simples de lo que esperábamos.

Así pues, ¿y si las respuestas simples fueran las más poderosas?

En este libro encontrarás respuestas a los distintos problemas que puedes encontrarte a lo largo de la vida y que hacen referencia a áreas tan básicas como la salud, las relaciones, el trabajo, el dinero, el ocio o el entorno.

Son situaciones en las que muchas veces no sabemos cómo responder. Y cuando nos encontramos con una respuesta que es simple, pero a la vez clara y directa, nos puede ayudar a desbloquearnos de manera muy eficaz.

A través de sus páginas encontrarás también una historia con varios personajes que nos permiten, a modo de ejemplo, entender cómo aplicar la filosofía de la simplicidad.

También en la parte final de cada página hay un espacio para la acción. Sí, nos referimos a ejercicios para poder actuar delante de la problemática que nos encontramos.

Porque la felicidad es más simple de lo que imaginamos. Y en muchos casos no somos felices porque no queramos serlo, sino porque nosotros/as mismos/as nos lo ponemos muy complicado. Nos enredamos como si fuéramos una ristra de cables de las luces de Navidad.

En este libro encontrarás las fórmulas ideales para desenredar tus pensamientos, tus emociones y tus acciones.

Y recuerda, hacerlo simple no equivale a que sea fácil. Tendrás que pasar a la acción, pero con las ideas más claras y una visión de lo que sí quieres realmente.

Ánimos en esta nueva etapa que empieza ya con la lectura de “Hazlo simple, sé feliz”, que podrás encontrar disponible en Amazon.

Ana Farré y Oriol Lugo
Autores del libro “Hazlo simple, sé feliz
Co-directores de OWL Institute. Institut Psicològic

Tallers FAMILIA i EMOCIONS

Us presentem els Tallers FAMILIA i EMOCIONS, una proposta d’OWL INSTITUTE i OWL EMOCIONS per a oferir un servei d’assessorament, psicoeducació i suport a aquelles famílies que tenen ganes de créixer i d’aprendre.

Uns tallers dirigits a totes aquelles mares i pares que volen seguir formant-se sobre la criança dels seus fills/es i també comptar amb l’orientació de professionals.

En les sessions aprendran, de la mà dels nostres experts en l’àmbit de la Psicologia i de l’Educació, aspectes com:

  • Gestió de les emocions pròpies i dels fills/es.
  • Posar límits i establir pautes per a la millora de la convivència.
  • Comunicar-se d’una forma assertiva i gestionant els moments de tensió.
  • Incorporar pautes per a la resolució de problemes i conflictes.
  • Obtenir estratègies per a poder facilitar el desenvolupament de l’autoestima dels seus fills/es.
  • Treballar amb les pors i els elements que puguin generar preocupació.

Cada taller va destinat a una temàtica diferenciada i, dincs el calendari que oferim, podreu apuntar-vos a tants tallers com estigueu interessats.

Tots junts podem créixer i arribar més lluny!

LIBRO: “Con el mundo a cuestas”

Esta obra del buen amigo, el psicólogo Lauren Sangall, es un auténtico reto para todos los/as inconformistas que quieren ir más allá.

En esta obra publicada por la editorial “La Plana”, el autor hace una continuación de su primer libro “No es tan fiero el león como lo pintan”.

¿Qué puede encontrar el/la lector/a?

En primer lugar, encontrará un libro que le va a desafiar. Sí, has leído bien. Es un libro donde su autor, con un toque juguetón va a hacerte dudar, cuestionarte y reflexionar sobre muchos aspectos de la vida. Pero siempre con el buen propósito de ayudarte a crecer y a desarrollarte como ser humano.

Lauren practica la Psicología Transpersonal, que es aquella Psicología que va más allá de lo que entendemos como estándar. No se queda con los convencionalismos, sino que cruza todas las fronteras para poder descubrir nuevos territorios. Y en el libro la voz del autor se mantiene de forma constante gracias a sus anécdotas vitales, historias sobre etapas de su infancia y adolescencia y referencias culturales que seguro que habrás podido también vivir.

Algunas reflexiones y aprendizajes que he hecho sobre esta obra son las siguientes:

Puedes ayudar a los demás, pero no llevar su carga. El nombre del título hace referencia a esa figura mitológica, al titán Atlas quién sostiene el mundo o el cielo según distintas tradiciones. Nosotros/as somos un poco así. A veces tomamos el rol de ser los salvadores de los demás. Pero al final nos damos cuenta que no podemos sostener las cargas de los demás. Es más, si lo hacemos podemos caer en dinámicas poco saludables.

También el autor nos anima a no resignarnos en la vida y a mantener un espíritu activo. Mantener los sueños no es fácil pero también es una manera de poder seguir bien vivos.

Me ha gustado el término alemán de “Weltanshauung”: más allá de este término extraño (proviene del alemán), quiere decir la “creencia sobre tu realidad”. Es decir, como percibes el mundo o lo que te envuelve configura tu Wektanshauung. Y todos/as tenemos una distinta. Por eso muchas veces discutimos tanto con los demás, porque nuestros puntos de vista sobre la realidad no acaban de encontrarse.

Lauren destaca que las personas somos espejos. Esto quiere decir que todos acabamos viendo reflejos de nosotros/as mismos/as en los demás. A través de las conductas de los otros podemos ver elementos que son propios de nuestro ser. Y a veces, podemos llegar a cometer errores tan graves al relacionarnos como los que comete Homer Simpson con su pobre vecinillo Ned Flanders, quien acaba pagando la mala leche que lleva Homer encima.

Algo que es totalmente sorprendente y que sigue fascinándome es el de las “sincronicidades”. Me ha encantado que expusiera el autor la mítica anécdota de Jung y el escarabajo dorado. Qué es lo mismo que ocurre, como cuando estamos pensando en “algo” y de repente “esto” aparece en nuestras vidas: ya sea una llamada de un amigo/a, un email que hacía tiempo que esperábamos o algo tan sorprendente como pensar en un escarabajo dorado y que este golpe tu ventana.

He encontrado genial la metáfora de las cerillas: cuando estamos enfadados somos como un polvorín o una caja de petardos. La cerilla que lo enciende sólo funciona porque ya llevábamos mucha carga acumulada. ¿Cuántas veces saltamos no por lo que nos dicen o por lo que nos ocurre sino por lo que ya llevamos en nuestras espaldas?

También he disfrutado mucho con el significado de la palabra respeto: del verbo latín spectare, que quiere decir mirar. Entonces, respetar sería como volver a mirar. Es la manera que tenemos de poder realmente apreciar a los demás, de conectar con ellos y ver más allá de lo que están diciéndonos. Es una manera sincera y genuina de establecer un puente con la otra persona.

Y finalmente, me quedo con la idea de los arquetipos. Lauren te genera unas grandes expectativas con los arquetipos. Hasta que llega a las últimas páginas… Obviamente no voy a desvelar el último capítulo. Simplemente, al igual que decíamos sobre el titán Atlas, todos tenemos guiones de vida. Y hay uno que nos anima y que nos hace sentir que la vida vale la pena. ¿Cuál es? Tendrás que descubrirlo.

Un libro totalmente recomendable. Así que pregúntate: ¿estás llevando el mundo a cuestas?

Si lees el libro con el mundo a cuestas descubrirás la respuesta y el significado que has estado buscando.

Alimentación y Emociones

Hoy vamos a hablaros de la relación entre la alimentación y nuestras emociones. Es decir, de la Psiconeuroinmunología. Pero, ¿qué es?

La Psiconeuroinmunología (PNI) es la ciencia que estudia la relación entre los procesos endocrinos, neuronales, inmunológicos y conductuales.

El experto en PNI, Xevi Verdaguer, afirma que el cerebro no es el único actor involucrado en el sistema inmunológico. Según sus estudios, la flora intestinal juega un factor muy importante en nuestro sistema inmune e incluso en nuestro bienestar psicológico. Un desequilibrio en la flora intestinal puede provocar que el intestino se inflame y eso puede provocar depresión a parte de problemas nerviosos.

¿Qué causa un desequilibrio en la flora intestinal? La respuesta está en la alimentación. Una mala alimentación puede ser el precursor de futuros problemas, no sólo físicos sino también mentales. Dado que las células del sistema inmune están en comunicación constante con el cerebro y a la inversa, nuestras hormonas y emociones pueden quedar alteradas si no nos alimentamos adecuadamente.

Actualmente, la producción en masa de los alimentos conlleva el uso de algunos tóxicos nocivos para las células de nuestro sistema inmunológico. Como hemos expresado con anterioridad, esto puede causar inflamaciones en nuestro intestino, lo que produce alteraciones hormonales que afectan a nuestras emociones entre otros procesos químicos de nuestro sistema nervioso.

Según el Sr. Verdaguer si tomamos alimentos ecológicos de una forma equilibrada, nos expone menos a las alteraciones hormonales antes comentadas. Estos alimentos no han estado en contacto con tóxicos, están en un estado más puro y no interfieren en la digestión ni en la absorción de los alimentos.

Desde OWL Institute promovemos una dieta sana y equilibrada para tener mejor control de nuestras emociones. Con el apoyo de nuestras actividades de Gestión Emocional, tanto para niños/as como para adultos, mejoramos nuestra calidad de vida.

Cambia tus creencias

Queremos lanzarte algunas preguntas:

  • ¿Alguna vez te has preguntado acerca de tus creencias?
  • ¿Te has cuestionado sobre lo que crees?
  • ¿Sobre si eso que crees, es lo que es realmente?
  • ¿O sobre si esa creencia no es del todo cierta?

Estas cuestiones no son habituales, aunque hay circunstancias y momentos en nuestras vidas en las que nos llegamos a hacer estos cuestionamientos. Sobre todo, cuando tenemos situaciones de crisis personales, es cuando nos llegamos a replantear muchos de nuestros pensamientos y muchas de nuestras creencias.

Pero hay una forma para poder trabajar y cambiar las creencias.

Si eres una persona curiosa y no quieres esperar a tener una gran crisis en tu vida para reflexionar acerca de lo que crees sigue leyendo.

Una manera de poder cambiar tus creencias es a través del ejercicio de los “reality cheacking” o “chequeos o comprobaciones de la realidad”.

Para poder comprender mejor que es esta técnica y como puedes aplicarla, déjame compartir contigo un ejemplo.

Hasta el siglo XVIII se creía que todos los cisnes eran blancos. Pero concretamente el 1697 ocurrió un hecho que cambio la creencia de miles de personas. En este año los exploradores ingleses que llegaron a Australia descubrieron un ejemplar de cisne negro (Cygnus atraus). Que sorpresa se llevaron al contemplar una ave que siempre habían creído que era blanca. En ese momento tenían enfrente suyo una prueba real de que existían los cisnes negros.

Para poder convencer a sus allegados, se llevaron ejemplares vivos para poder demostrar que no mentían. Al llegar a Inglaterra los incrédulos/as no tuvieron más remedio que aceptar esta nueva verdad.

Y esto es lo mismo que podemos aplicar en nuestro día a día para poder cambiar nuestras creencias. Una manera simple y directa de poder transformar nuestras creencias es buscando y encontrando pruebas que demuestren aquello que sí queremos creer.

O visto des de otra perspectiva, debemos encontrar pruebas, hechos o situaciones que puedan desmontar nuestras antiguas creencias.

Por ejemplo, si tengo la creencia de que no soy bueno cocinando, puedo apuntarme a un curso de cocina y demostrarme a mí mismo/a de que soy capaz de convertirme en un/a buen/a chef.

Si tengo temor a emprender o a montar negocios, puedo empezar haciendo algún proyecto, producto o servicio (por muy sencillo que sea), para demostrarme que soy capaz de empezar un negocio.

Estas pruebas al ser elementos reales y tangibles, harán que inmediatamente amplíes y transformes tus marcos mentales (esos conjuntos de creencias y pensamientos).

Y lo bueno de todo esto, es que podemos cambiar creencias respecto a cualquier ámbito de nuestras vidas. Sólo necesitamos una pequeña prueba de realidad en la dirección y en el ámbito en el que nosotros/as queramos trabajar.

Una prueba llevara a que te animes y quieras obtener más evidencias. Y esto sólo hará que generar lo que se denomina el efecto en cadena o efecto bola de nieve. Es decir, que un resultado llevará a otro resultado.

Pequeños éxitos o resultados, al final equivaldrán a grandes éxitos o grandes resultados.

Y tú, ¿qué quieres creer? ¿Por dónde vas a empezar?

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