En el día a día son muchas las emociones que podemos llegar a experimentar: miedo, rabia, tristeza, alegría, tranquilidad…
Pero, ¿somos conscientes de todas las que sentimos a lo largo de un día?
Tal vez sí o tal vez no.
Para ayudaros, os explicamos una técnica muy sencilla que os permitirá daros cuenta de las emociones que sentís a diario.
Tan sólo os costará entre 1 y 5 minutos como máximo.
¡Empecemos! Escribe en un papel este acrónimo:
T
T
R
A
M
Y ahora pregúntate, ¿en el día de hoy he sentido…?:
- ¿Tranquilidad?
- ¿Tristeza?
- ¿Rabia?
- ¿Alegría?
- ¿Miedo?
A continuación, anota la respuesta.
En la versión en catalán, el acrónimo sería:
P
R
A
T
T
¿Te animas?
Para ver el vídeo: