El pr√≥ximo Jueves d√≠a 7, a las 19.00h, tendr√° lugar la presentaci√≥n del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo, en la Biblioteca Joan Coromines (El Masnou). Por ello, hemos lanzado algunas preguntas a nuestro co-director, para que nos cuente un poco m√°s sobre su nuevo libro. ¬ŅNos vemos en la presentaci√≥n del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo?

¬ŅDe d√≥nde nace la idea para escribir un libro con 365 consejos?

Este libro naci√≥ del trabajo de 2 a√Īos de grabar a diario mensajes de √°nimos, consejos y reflexiones a trav√©s de las redes sociales. Me di cuenta que muchos de los aprendizajes que iba efectuando a lo largo del tiempo no pod√≠an quedarse s√≥lo para m√≠. Fue as√≠ como acab√© configurando un espacio de di√°logo con las personas que me segu√≠an, para ir dando un poco de mi saber a todos aquellos y aquellas que pudiera serles de utilidad.

Pero, si estuviste dos a√Īos grabando mensajes a diario, ¬Ņc√≥mo es que acabaste haciendo 365 consejos y no m√°s?

Mi propuesta era la de condensar los mejores consejos y orientaciones. Es por esto que el resultado acabó siendo de 365 consejos y no más.

A trav√©s de peque√Īas p√≠ldoras diarias una persona puede cambiar una gran variedad de aspectos de su vida. Subestimamos lo que podemos llegar a cumplir en un a√Īo, para luego arrepentirnos dici√©ndonos que al pr√≥ximo a√Īo lo vamos a conseguir.

Aqu√≠, en esta obra planteo una alternativa. ¬ŅY si en lugar de hacerte prop√≥sitos de a√Īo nuevo, te centraras en cada d√≠a poder mejorar ni que sea un uno por ciento?

¬ŅPor qu√© es mucho mejor que sean consejos breves o peque√Īas p√≠ldoras como dices?

Cuando pedimos a alguien que cumpla una tarea durante una hora se hace quiz√°s complicado. Pero si le pedimos un minuto diario. Entonces la cosa cambia.

El peque√Īo paso es mucho m√°s f√°cil de hacer que el gran paso. Y, adem√°s, con el peque√Īo paso podemos romper una inercia en negativo.

Lo importante es estar en movimiento. Es decir, poder actuar en la dirección correcta. Aunque la velocidad sea limitada, si estamos yendo en la dirección correcta, al final acabaremos alcanzando lo que nos proponemos.

Cuéntanos un poco más sobre este método de trabajo en el que se basa tu nuevo libro.

Esta forma de trabajar se denomina ‚ÄúKAIZEN‚ÄĚ, que quiere decir cambio a mejor o mejora continua. Este es un enfoque radicalmente opuesto al que predican muchos psic√≥logos/as y coaches, los cuales te invitan a efectuar grandes cambios transformacionales.

Cuando uno se toma su cambio personal como una tarea a diario, lo que est√° haciendo es crear h√°bitos y rutinas positivas. Por ejemplo: salir a correr 10 minutos al d√≠a, leer 10 minutos cada jornada, meditar 10 minutos cada d√≠a‚Ķ Estas peque√Īas transformaciones son las que van a facilitarte el gran cambio.

Y, adem√°s, el tiempo va a pasar igualmente, as√≠ que no te preocupes. Mejor oc√ļpate y pasa a la acci√≥n. Cuando pase un a√Īo ser√°s mucho m√°s feliz, porque habr√°s cultivado h√°bitos que te habr√°n ayudado a mejorar tus relaciones, tu salud, tu econom√≠a, el liberarte de problemas y temores‚Ķ

Dicho de este modo, ¬°parece que se trate de magia!

No es una cuestión de pensamiento mágico, sino que todos los consejos y ejercicios están basados en la Psicología, en el Coaching, en la Psicología Coaching y en las Neurociencias.

Eso sí, es un libro en el que vas a tener que comprometerte, ya que cada día es una oportunidad para crecer. También en su interior encontrarás ejercicios donde con un lápiz a la mano podrás completar sus retos.

No esperes al a√Īo que viene y empieza a construir tu mejor a√Īo hoy mismo.