El próximo Jueves día 7, a las 19.00h, tendrá lugar la presentación del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo, en la Biblioteca Joan Coromines (El Masnou). Por ello, hemos lanzado algunas preguntas a nuestro co-director, para que nos cuente un poco más sobre su nuevo libro. ¿Nos vemos en la presentación del nuevo libro del Dr. Oriol Lugo?
¿De dónde nace la idea para escribir un libro con 365 consejos?
Este libro nació del trabajo de 2 años de grabar a diario mensajes de ánimos, consejos y reflexiones a través de las redes sociales. Me di cuenta que muchos de los aprendizajes que iba efectuando a lo largo del tiempo no podían quedarse sólo para mí. Fue así como acabé configurando un espacio de diálogo con las personas que me seguían, para ir dando un poco de mi saber a todos aquellos y aquellas que pudiera serles de utilidad.
Pero, si estuviste dos años grabando mensajes a diario, ¿cómo es que acabaste haciendo 365 consejos y no más?
Mi propuesta era la de condensar los mejores consejos y orientaciones. Es por esto que el resultado acabó siendo de 365 consejos y no más.
A través de pequeñas píldoras diarias una persona puede cambiar una gran variedad de aspectos de su vida. Subestimamos lo que podemos llegar a cumplir en un año, para luego arrepentirnos diciéndonos que al próximo año lo vamos a conseguir.
Aquí, en esta obra planteo una alternativa. ¿Y si en lugar de hacerte propósitos de año nuevo, te centraras en cada día poder mejorar ni que sea un uno por ciento?
¿Por qué es mucho mejor que sean consejos breves o pequeñas píldoras como dices?
Cuando pedimos a alguien que cumpla una tarea durante una hora se hace quizás complicado. Pero si le pedimos un minuto diario. Entonces la cosa cambia.
El pequeño paso es mucho más fácil de hacer que el gran paso. Y, además, con el pequeño paso podemos romper una inercia en negativo.
Lo importante es estar en movimiento. Es decir, poder actuar en la dirección correcta. Aunque la velocidad sea limitada, si estamos yendo en la dirección correcta, al final acabaremos alcanzando lo que nos proponemos.
Cuéntanos un poco más sobre este método de trabajo en el que se basa tu nuevo libro.
Esta forma de trabajar se denomina “KAIZEN”, que quiere decir cambio a mejor o mejora continua. Este es un enfoque radicalmente opuesto al que predican muchos psicólogos/as y coaches, los cuales te invitan a efectuar grandes cambios transformacionales.
Cuando uno se toma su cambio personal como una tarea a diario, lo que está haciendo es crear hábitos y rutinas positivas. Por ejemplo: salir a correr 10 minutos al día, leer 10 minutos cada jornada, meditar 10 minutos cada día… Estas pequeñas transformaciones son las que van a facilitarte el gran cambio.
Y, además, el tiempo va a pasar igualmente, así que no te preocupes. Mejor ocúpate y pasa a la acción. Cuando pase un año serás mucho más feliz, porque habrás cultivado hábitos que te habrán ayudado a mejorar tus relaciones, tu salud, tu economía, el liberarte de problemas y temores…
Dicho de este modo, ¡parece que se trate de magia!
No es una cuestión de pensamiento mágico, sino que todos los consejos y ejercicios están basados en la Psicología, en el Coaching, en la Psicología Coaching y en las Neurociencias.
Eso sí, es un libro en el que vas a tener que comprometerte, ya que cada día es una oportunidad para crecer. También en su interior encontrarás ejercicios donde con un lápiz a la mano podrás completar sus retos.
No esperes al año que viene y empieza a construir tu mejor año hoy mismo.